Пятнадцать минут ежедневных упражнений связаны с снижением риска смерти на 22% и могут быть разумной целью для пожилых людей, показывает исследование, представленное сегодня на встрече EuroPRevent 2016 доктором Дэвидом Хупином, врачом из отделения клинической физиологии и физиологии физических упражнений. …
Пятнадцать минут ежедневных упражнений могут быть разумной целью для пожилых людейПодробнее »
Легкая прогулка, медленные танцы, неторопливые виды спорта, такие как настольный теннис, работа по дому и другие легкие упражнения, могут быть почти такими же эффективными, как умеренные или интенсивные упражнения для пожилых людей – если они получают достаточно этого вида активности.
Новое исследование показывает, что 300 минут легких упражнений в неделю обеспечивают значительную пользу для здоровья людей старше 65 лет, сказал Брэд Кардинал, профессор Колледжа общественного здравоохранения и гуманитарных наук в Университете штата Орегон. …
Кардиологи из Юго-западного медицинского центра штата Юта обнаружили, что малоподвижный образ жизни может снизить кардиореспираторную физическую подготовку. Новые данные показывают, что два часа малоподвижного поведения могут быть так же вредны, как и 20 минут упражнений полезны.
В исследовании, опубликованном в сегодняшнем онлайн-выпуске Mayo Clinic Proceedings, изучалась связь между уровнем физической подготовки, ежедневными упражнениями и малоподвижным поведением на основе данных 2223 участников Национального исследования здоровья и питания (NHANES). …
По данным исследовательской группы из Принстонского университета, физическая активность реорганизует мозг, так что его реакция на стресс снижается, а тревога с меньшей вероятностью мешает нормальному функционированию мозга.
Исследователи сообщают в Journal of Neuroscience, что, когда мышей позволяли регулярно заниматься физическими упражнениями, они испытывали стрессор – воздействие холодной воды – в их мозгу наблюдался всплеск активности нейронов, которые отключали возбуждение в вентральном гиппокампе, области мозга, которая, как было показано, регулирует тревожность. …
Упражнения реорганизуют мозг, чтобы он стал более устойчивым к стрессуПодробнее »
У женщин, которые занимаются спортом во время беременности, меньше шансов заболеть гестационным диабетом, и эти упражнения также помогают снизить набор веса матери, говорится в исследовании, опубликованном 3 июня 2015 года в BJOG: Международном журнале акушерства и гинекологии.
Гестационный диабет – одно из самых частых осложнений беременности. …