У женщин, которые занимаются спортом во время беременности, меньше шансов заболеть гестационным диабетом, и эти упражнения также помогают снизить набор веса матери, говорится в исследовании, опубликованном 3 июня 2015 года в BJOG: Международном журнале акушерства и гинекологии.
Гестационный диабет – одно из самых частых осложнений беременности. Это связано с повышенным риском серьезных заболеваний, таких как преэклампсия, гипертония, преждевременные роды, а также с искусственными родами или кесаревым сечением. Он может иметь долгосрочные последствия для матери, включая долгосрочное нарушение толерантности к глюкозе и диабет 2 типа. Дети матерей с гестационным диабетом с большей вероятностью будут иметь избыточный вес или ожирение и сами имеют более высокий риск развития диабета.
Набрать во время беременности больше веса, чем рекомендуется, сопряжено с аналогичными рисками, и у этих женщин также меньше шансов сбросить лишний вес после рождения ребенка.
В этом систематическом обзоре группа исследователей из Испании рассмотрела результаты включения здоровых беременных женщин, которые мало или совсем не упражнялись, в программы упражнений. Анализ 13 исследований, в которых приняли участие более 2800 женщин, показал, что упражнения снижают риск гестационного диабета более чем на 30% – для женщин, которые занимались спортом на протяжении всей беременности, этот показатель был еще больше (36%). Этот эффект был наиболее сильным у женщин, которые сочетали тонизирование, силу, гибкость и аэробные упражнения.
Упражнения также помогли снизить чрезмерную прибавку в весе – те, кто тренировался, были в среднем на килограмм легче. Это справедливо и для набора веса, даже если программа упражнений была начата во втором триместре беременности.
Хема Санабриа-Мартинес из больницы Вирхен-де-ла-Луз, ведущий автор исследования, сказала:, "Во время беременности не стоит опасаться физических упражнений – умеренные уровни упражнений, использованные в этих исследованиях, оказали значительное положительное влияние на здоровье и были признаны безопасными как для матери, так и для ребенка."
Добавил Майк Марш, заместитель главного редактора BJOG, "Этот тщательный анализ предыдущих исследований показывает положительный эффект физических упражнений на здоровых беременных женщин, которые обычно мало или совсем не упражнялись. Это может повлиять на рекомендации по упражнениям во время беременности у таких женщин. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы установить, наблюдается ли этот эффект у всех беременных женщин."