Элитные спортсмены на выносливость, которые едят очень мало углеводов, сжигают более чем в два раза больше жира, чем спортсмены с высоким содержанием углеводов, при максимальных нагрузках и длительных упражнениях в новом исследовании – это самые высокие показатели сжигания жира в этих условиях, которые когда-либо наблюдались исследователями. …
Это будут яйца или хлопья? Согласно предварительному исследованию, решения, которые принимают люди, могут частично основываться на том, что они ели на завтрак этим утром.
В небольшом эксперименте исследователи заявили, что на принятие решений людьми часто влияет количество углеводов и белков, содержащихся в их завтраке. …
Низкоуглеводные диеты часто считаются причудливыми диетами, которые могут привести к быстрой начальной потере веса, но не являются устойчивыми или обязательно полезными. Но когда за этим подходом стоят академические исследования, стоит взглянуть еще раз.
Заголовки сделали исследование Университета Тулейна, показавшее, что низкоуглеводная диета (например, Аткинс и Саут-Бич) более эффективна для похудания и снижения риска сердечных заболеваний, чем диета с низким содержанием жиров. …
Эффективна ли кетогенная диета для похудения? Ответ зависит от того, будет ли достигнуто сокращение общего потребления килоджоулей или нет.
Классическая кетогенная диета следует строгому соотношению общего количества жира в граммах к объему углеводов и белка, и обычно 80-90% общего количества килоджоулей приходится на жир, что является очень высоким содержанием жира. …
Тогда как сокращение суммы потребляемых калорий, как мы знаем, задерживает начало старения и усиливает метаболическое здоровье, утверждая, что большой уровень теплового сокращения в долговременной возможности возможно страшным. Новое изучение мыши, но, предполагает, что низкий белок, высокоуглеводная диета имела возможность дать те же преимущества. …
‘Балансирование белка и углеводов равняется в преимуществе сокращению калорий’Подробнее »