Исследования цитируют необходимость сократить малоподвижный образ жизни.
Согласно новому исследованию, ваш образ жизни в среднем возрасте помогает предсказать, насколько активным вы будете в старости.
Исследователи спросили 565 взрослых жителей Исландии в возрасте 49 лет об их образе жизни и других факторах. Тридцать лет спустя, то есть в среднем 80 лет, их уровень физической активности был оценен.
Низкий уровень образования, плохие жилищные условия и отсутствие брака в среднем возрасте были связаны в среднем с 12, 13 и 15 минутами бездействия в пожилом возрасте.
Ожирение и сердечные заболевания в среднем возрасте были связаны в среднем с 22 и 39 минутами бездействия в пожилом возрасте.
"Исследования показывают, что даже если вы регулярно занимаетесь спортом, продолжительный малоподвижный образ жизни является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и даже смертности. Что еще не совсем понятно, так это то, какие факторы влияют на продолжительность сидячей работы," сказали авторы исследования.
Результаты – недавно опубликованы в журнале “Медицина” & Наука в спорте & Упражнения – указывают на то, что факторы риска малоподвижного образа жизни в пожилом возрасте могут быть выявлены за много лет до этого, отметили исследователи.
"Учитывая большое количество взрослых, ведущих малоподвижный образ жизни, и связанные с этим риски для здоровья, важно разработать профилактические программы, направленные на сокращение времени малоподвижного образа жизни," авторы исследования сказали.
"Таким образом, наши результаты предоставляют важную информацию для разработки эффективных профилактических стратегий, направленных на сокращение времени малоподвижного образа жизни и связанных с ним неблагоприятных последствий для здоровья," исследователи пришли к выводу.