Ваш режим упражнений полезен не только вам; это также может быть полезно для вашего супруга.
Новое исследование, проведенное школой общественного здравоохранения Bloomberg Джонса Хопкинса, показывает, что, если один из супругов улучшит свой режим физических упражнений, другой супруг с гораздо большей вероятностью последует его примеру.
Результаты, представленные 5 марта на научных сессиях EPI / Lifestyle 2015 Американской кардиологической ассоциации в Балтиморе, предполагают, что лучший подход к оказанию помощи людям в повышении их физической активности для улучшения здоровья может заключаться в консультировании супружеских пар вместе, а не индивидуально.
"Когда дело доходит до физической подготовки, лучшее давление со стороны сверстников, чтобы заставить их двигаться, может исходить от человека, который сидит напротив вас за столом для завтрака," говорит Лаура Кобб, докторант Школы общественного здравоохранения Bloomberg Джонса Хопкинса и соавтор исследования. "В этой стране существует эпидемия людей, которые не получают достаточного количества упражнений, и мы должны использовать силу пары, чтобы обеспечить людям здоровую физическую активность."
Исследователи изучили записи исследования риска атеросклероза в сообществах (ARIC), которое в 1987 году началось с группы из 15 792 взрослых людей среднего возраста из сообществ в Мэриленде, Северной Каролине, Миннесоте и Миссисипи. Кобб и ее коллеги проанализировали данные двух медицинских посещений, проведенных с разницей примерно в шесть лет, начиная с 1987 по 1989 год. При каждом посещении исследователи спрашивали 3261 супружескую пару об уровне их физической активности.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым тренироваться с умеренной интенсивностью не менее 150 минут в неделю или с высокой интенсивностью не менее 75 минут в неделю. Сорок пять процентов мужей и 33 процента жен в исследуемой группе выполнили эти рекомендации при первом посещении.
Они обнаружили, что, когда жена выполняла рекомендуемые уровни физических упражнений при первом посещении, ее муж на 70 процентов чаще выполнял эти уровни при последующих посещениях, чем те, чьи жены были менее физически активны. Когда муж выполнял рекомендуемые уровни физических упражнений, его жена на 40 процентов чаще выполняла эти уровни при последующих посещениях.
"Все мы знаем, насколько важны упражнения для здоровья," Кобб говорит. "Это исследование показывает, что один супруг может оказать действительно положительное влияние на другого, когда дело доходит до того, чтобы оставаться в форме и оставаться здоровым в течение длительного времени."