Технологии не влияют на наш сон, считают исследователи. [Изображение: Flickr / Кевин О’Мара]
(Medical Xpress) – Исследователи из Сиднейского университета опровергли широко распространенное мнение о том, что технологические устройства, такие как компьютеры и мобильные телефоны, все больше разъедают наш сон.
В статье, только что опубликованной в декабрьском выпуске Медицинского журнала Австралии, Николас Глозиер, доцент психологической медицины, и соавторы применяют некоторую научную строгость к распространенному мнению о том, что австралийцы спали на час меньше, чем десять лет назад.
Используя данные Австралийского статистического бюро за 1992, 1997 и 2006 годы, они обнаружили, что средний взрослый спал 8 часов 20 минут в 1992 году, 8 часов 33 минуты в 1997 году и 8 часов 30 минут в 2006 году.
После корректировки цифр с учетом выходных и различных сезонов авторы обнаружили, что в период с 1992 по 2006 год не было значительных изменений в средней продолжительности сна.
Исключение составляли люди в возрасте 65 лет и старше, которые в среднем спали на 12 минут меньше, чем в 1992 году. Люди без дохода спали на 17 минут меньше, а мужчины, осуществляющие уход, спали на 31 минуту меньше, чем в 1992 году, хотя все они в среднем спали более 8 часов.
Авторы также обнаружили, что:
— более короткая продолжительность сна была связана с более высоким образованием, более высоким доходом, более продолжительным рабочим днем и наличием двух или более детей в семье;
— взрослые в среднем спят на 40 минут больше за ночь по выходным;
— взрослые спят зимой на 12 минут дольше, чем летом.
Общие результаты были положительными, поскольку лишение сна связано с рядом проблем со здоровьем, включая преждевременную смерть, здоровье сердца, ожирение, несчастные случаи и травмы, а также проблемы с психическим здоровьем.
"Опасения общественного здравоохранения по поводу уменьшения продолжительности сна, по-видимому, не оправданы", авторы написали. "Время, отведенное на сон взрослым австралийцам, похоже, выдержало вызовы социальных и технологических изменений в этот период."