минуть

Люди переоценивают время сна, о котором они сообщают сами, по сравнению с результатами теста на сон

Происходящее / /

Согласно исследованию, опубликованному в выпуске журнала Journal of the World от 15 октября, самооценки общего времени сна, как обычно, так и утром после полисомнограммы (ПСГ) или теста на сон, обычно выше, чем объективно измеренное время сна. Клиническая медицина сна (JCSM).

Грасиела Э. Сильва, доктор философии из Университета штата Аризона, проанализировал в общей сложности 2113 испытуемых в возрасте 40 лет и старше. 53% участников были женщины, 75% – европеоиды и 38% – страдали ожирением. …

Люди переоценивают время сна, о котором они сообщают сами, по сравнению с результатами теста на сонПодробнее »

Пожилым людям с артритом требуются всего 45 минут деятельности в неделю: Чтобы остаться функциональным, это население может сделать намного меньше деятельности в неделю, чем рекомендуемый, найденное исследование

Происходящее / /

Федеральные рекомендации предлагают достигнуть 150 минут умеренной деятельности в неделю, чтобы предотвратить преждевременную смерть и тяжелую болезнь, однако только один из 10 американских взрослых старшего возраста с артритом в их коленях выполняет эти рекомендации. Северо-западные исследователи Медицины хотели определить менее подавляющую цель деятельности разбудить это население и перемещение, и 45 минут в неделю были тем магическим числом. …

Пожилым людям с артритом требуются всего 45 минут деятельности в неделю: Чтобы остаться функциональным, это население может сделать намного меньше деятельности в неделю, чем рекомендуемый, найденное исследованиеПодробнее »

Всего 10 минут физической активности несколько раз в день улучшают здоровье

Происходящее / /

Несмотря на важность физической активности, многие люди считают, что у них недостаточно времени для занятий спортом. Согласно новому исследованию, опубликованному в Американском журнале укрепления здоровья, активный образ жизни, включающий в себя занятия физической активностью менее 10 минут несколько раз в день, может иметь те же преимущества для здоровья, что и более структурированные упражнения. …

Всего 10 минут физической активности несколько раз в день улучшают здоровьеПодробнее »

Сколько упражнений вам нужно и какие?

Происходящее / /

Если вы когда-нибудь задумывались о пользе физических упражнений и о том, почему мы все должны стараться получать от них справедливую долю, вот несколько советов:

  • Упражнения полезны для физического и эмоционального здоровья, снижают стресс и беспокойство. Исследования также показали, что люди лучше концентрируются после небольшого количества упражнений. …

    Сколько упражнений вам нужно и какие?Подробнее »

    • Недостаток сна у взрослых опровергнут исследованиями

    Происходящее / /

    Технологии не влияют на наш сон, считают исследователи. [Изображение: Flickr / Кевин О’Мара]

    (Medical Xpress) – Исследователи из Сиднейского университета опровергли широко распространенное мнение о том, что технологические устройства, такие как компьютеры и мобильные телефоны, все больше разъедают наш сон. …

    Недостаток сна у взрослых опровергнут исследованиямиПодробнее »