Люди, смотрящие за фигурой были основаны Джин Нидеч, Бруклинской домашней хозяйкой, в 1963. Сейчас Люди, смотрящие за фигурой являются интернациональной компанией, оперирующей в более чем 30 различных государствах.Программа Людей, смотрящих за фигурой включает регулярные встречи, изучая процедуры, помощь группы и весьма действенную совокупность пунктов.Эту статью часть последовательности именуют тем, Что Восемь Самых Популярных диет Сейчас?.
Об основателе Людей, смотрящих за фигурой, Джин НидечДжин Нидеч появилась в Бруклине, Нью-Йорк, в 1923. Она говорит, что была толстой домашней хозяйкой – ее термин был ‘домохозяйкой’ – кто был весьма частичным к печенью.
Нидеч участвовала в нескольких диетах причуды, одна из которых являлась объектом спонсорства Отдела здравоохранения Нью-Йорка.Она умела терять 20 фунтов (9 килограммов), но была обеспокоена, что ее ‘не сильный ответ’ будет означать возвращение к ее прошлому весу тела. Нидеч вошел в контакт с несколькими приятелями и начал группу помощи.
Эта несколько помощи развилась и не так долго осталось ждать были еженедельные классы – в 1963, Nidetch основал Организацию 1 Людей, смотрящих за фигуройВ 1978 продуктовая компания Х. Дж.
Гейнц приобрела Людей, смотрящих за фигурой. Nidetch есть все еще консультантом и настроил бессчётные программы стипендии в Университете Невады и Калифорнийском университете (Лос-Анджелес).Толчок программы Человека, смотрящего за фигурой находится на регулярных встречах, контроле и помощи, через процедуры типа группы взаимопомощи.
Человек, сидящий на диете, пытается к целевому весу либо BMI (индекс массы тела) между 20 и 25.В случае если Ваш индекс массы тела ниже 20, Вас вычисляют как через чур дистрофичными, в случае если это – более чем 25 Ваш, весят больше нормы, в случае если это между 20, и 25 Вы в пределах совершенного диапазона веса. Люди смогут стремиться к BMI вне этих 20 – 25 параметров, пока у них имеется медицинская справка , говоря так.
Важность сетей помощиПрограмма Людей, смотрящих за фигурой включает регулярные встречи, систему пунктов и поддержку группы.Weight Watchers Inc. говорит, что установление сети помощи в начале любой попытки утраты веса есть критическим и для кратковременного и для долговременного успеха.Человеку, сидящему на диете, необходимо постоянное хорошее подкрепление.
Попытка похудеть возможно напряженным опробованием для многих людей, сидящих на диете, и сеть помощи может оказать помощь сделать процесс менее пугающим.Могло быть быть может, что уровни людей, сидящих на диете, кортизола, гормон, что отечественные тела создают во времена жадно-психологического напряжения, выше, в то время, когда они не присоединяются к сети помощи. Изучение, изданное в издании Psychiatry2, предполагает, что «социальная помощь сокращает вызванный стрессом выпуск кортизола».У участников Людей, смотрящих за фигурой будут регулярные встречи, где они определят о пище и осуществлении, и контроле их прогресса утраты веса.
Люди, смотрящие за фигурой примут любого участника, пока они – по крайней мере 2.3 кг (5 фунтов) по минимальному весу для их высоты.Люди, смотрящие за фигурой показывают совокупностьСовокупность пунктов разглядывают многие как самый легкий инструмент для человека, стремящегося худеть за долгий срок. Люди, сидящие на диете, обучаются как сам монитор каждый день – так создание себя важный в течение каждого дня.
Несложный метод вычислить пункты (Калории + (Жир x 4) – (Волокно x 10)) / 50Частям продуктов назначают пункты. В случае если еда высока в волокне, и/либо низко в жире это стоит меньше пунктов. Чем выше содержание волокна, либо ниже жирность, тем больше той еды Вы имеете возможность имеется ежедневно 3Люди, сидящие на диете, смогут либо присоединиться к программе Людей, смотрящих за фигурой онлайн либо лично.
Обычные пункты на базе веса телаВес 150 фунтов – пункты 18 – 23Вес 150 – 174 фунта – пункты 20 – 25Вес 175 – 199 фунтов – пункты 22 – 27
Вес 200 – 224 фунта – пункты 24 – 29Вес 225 – 249 фунтов – пункты 26 – 31Вес 250 – 274 фунта – пункты 28 – 33
Вес 275 – 299 фунтов – пункты 29 – 34Вес 300 – 324 фунта – пункты 30 – 35Вес 325 – 349 фунтов – пункты 31 – 36Вес> 350 фунтов – пункты 32 – 37
Период обслуживанияВ то время, когда участники достигают собственного целевого веса, они входят во время обслуживания.
В течение 40 дней участники неспешно увеличивают собственный рацион питания, пока они ни не проигрывают, ни прибавляют в весе.В течение этих 40 дней в том месте являются регулярными, весят-ins. В случае если участник может оставаться в пределах 0,91 килограммов (2 фунта) его/ее целевого веса на протяжении шестинедельного периода, тот человек тогда позван на «Пожизненного участника».Пожизненные участники смогут сопроводить любых Людей, смотрящих за фигурой, видящихся безвозмездно, пока они взвешиваются в один раз в месяц и не отклоняются от их целевого веса больше чем на 0,91 килограмма (2 фунта).
Пожизненные участники, вправду дрейфующие от их целевого диапазона веса, должны заплатить еженедельно за встречи, и после этого возвратить собственный Пожизненное членство методом прохождения процесса опять и опять.Преимущества людей, смотрящих за фигурой
Английские ученые, Австралии и Германии сказали о итогах изучения в Скальпеле, что больные, отнесенные их докторами к Людям, смотрящим за фигурой, как обнаружили, утратили о в два раза большем количестве веса как те на стандартной заботе о утрата веса за 12-месячный период 4Авторы изучения завершили:«Направление к доктору эксперту специалистом первой помощи к коммерческой программе утраты веса, снабжающей регулярное взвешивание, совет о физической активности и диете, мотивации и помощи группы, может предложить клинически нужное раннее вмешательство для оптимизации веса у толстых и страдающих ожирением людей, каковые смогут быть поставлены в большом масштабе».Второе изучение, изданное в американском Издании Медицины Образа судьбы, отыскало, что по окончании 6-месячной программы группы Людей, смотрящих за фигурой, толстые либо страдающие ожирением взрослые, посетившие по крайней мере две трети еженедельных процедур, не только похудели, вместе с тем и существенно снизили стремительные уровни инсулина и глюкозы – ответственные индикаторы риска 5 диабетаВидео – пять рецептов