Согласно данным Ассоциации Докторов-диетологов Австралии (DAA), дети, систематично едящие едус их семьями едят больше фруктов, овощей, богатых и целого зерна кальцием продуктов и напиткаменьше безалкогольных напитков, чем другие дети их возраст.Докладчица DAA Лайза Ренн заявила: ‘Домашняя еда поощряет более медленную еду, если сравнивать седа захватывать-и-идти. Требуется 20 мин. для Вашего мозга, дабы знать, что Ваш желудок есть полнотой.
Изанимание время, дабы медлительно имеется средства, съедая меньше килоджоулей.’Плюс, семьи дома склонны помогать более здоровым размерам части, чем точки стремительного питания ирестораны, так, регулярная домашняя еда есть сокрушительным ударом к детскому ожирению.’Г-жа Ренн заявила, что торговое телевизионное время в течение времени еды может оказать помощь усилить домашние связи. Но в соответствии савстралийский обзор, каждый второй домашний ужин едят при просмотре телепередач.
‘Методом выключения ТВ разговор будет течь более легко, и Вы станете наслаждаться друг другаеда – и компания Вы едите. Так, Вы не только станете более здоровыми, но более радостными как aсемья’, сообщила г-жа Ренн, Аккредитованный Практикующий Доктор-диетолог.
Она предлагает стремиться по крайней мере к пяти еде в неделю совместно, но знает, что это могло быть твердо длясемьи, манипулирующие плотными графиками. Г-жа Ренн заявила, что планирование заблаговременно есть ключом, и предложенныйпланирование времен еды и еженедельных меню как семья за выходные.
‘Если Вы желаете, дабы Ваша семья жила здоровыми, радостными судьбами, Вы должны сделать здоровую еду идомашние времена еды приоритет. Что Вы кормите собственной структурами и семьёй, каковые Вы настраиваете, сейчас будетпредскажите их будущее здоровье’, сообщила г-жа Ренн.Рекомендации Лайзы для стремительных и здоровых домашних ужинов:- Выберите блюда, с которыми легко собрать, такие как суп с жёстким хлебом, салатнаклон приготовил цыпленка либо тунца, смешанного через, либо паста с помидором – и основанный на травесоус.- Применяйте медленную плиту либо горшок кувшина.
Подготовьте собственную еду в начале места и дня вмедленная плита. В обеденное время будет ожидать тёплая еда.
– Сделайте гамбургеры либо пиццу дома. Это будет более здоровым и более недорогим, чем еда на домверсии.
Купите базы пиццы в гастрономе и добавьте собственный начинки и собственный соус(как минимизированные куриные части, грибы, ананас и стручковый перец).Источник: ассоциация докторов-диетологов Австралии (DAA)