Ученые заявили, что недостаток сна может сделать вас толстым.
Недостаток сна может подавлять действие гормона, который контролирует удовлетворение голода и повышает выработку гормона, стимулирующего аппетит, говорится в документе, представленном на Европейском конгрессе по ожирению в Лионе, Франция.
Это, в свою очередь, могло усилить чувство голода на 25 процентов.
"Если это означает пропорциональное увеличение калорий, то человек с ограниченным сном может съедать на 350-500 калорий больше в день," говорится в заявлении об исследовании, проведенном Карин Шпигель из Лионского университета.
В чизбургере около 500 калорий.
В исследовании сравнивались данные других исследовательских проектов по ожирению и продолжительности сна. Результаты более выражены для детей и молодых людей.
"Хотя может быть естественным думать, что меньше сна (или больше бодрствования) означает, что вы потребляете больше калорий и, следовательно, должны терять вес, исследования показали обратное," сказал заявление.
"Для предотвращения ожирения следует изучить такие простые меры вмешательства, как увеличение продолжительности ночного сна у этих молодых людей, которые обычно мало спят."
Шесть часов считаются коротким периодом сна у взрослых, а семь-восемь часов – более здоровым.