Если вы не высыпаетесь, вы также можете съесть слишком много ?? и, следовательно, с большей вероятностью станут ожирением.
Это результаты исследователей, которые представили свое исследование на научных сессиях Американской кардиологической ассоциации по эпидемиологии и профилактике / питанию, физической активности и метаболизму 2012 г.
"Мы проверили, влияет ли недостаток сна на уровень гормонов лептина и грелина, увеличивает ли количество еды, которую люди съедают, и влияет ли энергия, сжигаемая во время активности," сказал Виренд Сомерс, M.D., Ph.D., Автор исследования и профессор медицины и сердечно-сосудистых заболеваний в клинике Мэйо, Рочестер, Минн.. Лептин и грелин связаны с аппетитом.
Исследователи изучали 17 нормальных, здоровых молодых мужчин и женщин в течение восьми ночей, при этом половина участников спала нормально, а половина спала только две трети их обычного времени.
Во время исследования участники ели столько, сколько хотели.
Исследователи обнаружили:
"Недостаток сна становится все более серьезной проблемой: 28 процентов взрослых теперь сообщают, что спят шесть или меньше часов в сутки," сказал Эндрю Д. Кальвин, М.D., M.п.ЧАС., соисследователь, научный сотрудник кардиологии и доцент медицины в клинике Мэйо.
Исследователи отметили, что, хотя это исследование предполагает, что лишение сна может быть важной частью и одной из предотвратимых причин увеличения веса и ожирения, это было небольшое исследование, проведенное в отделении клинических исследований больницы.
"Более подробные исследования людей в их домашних условиях помогут подтвердить наши выводы," Кальвин сказал.