Согласно новому исследованию Хельсинкского университета, личная "идеальный вес" не способствует похуданию. Большинство молодых женщин и почти половина молодых мужчин в возрасте 24 лет хотели бы весить меньше, чем они. Десять лет спустя только каждая пятая женщина и каждый седьмой мужчина имеют или ниже ранее определенного идеального веса.
"Люди склонны устанавливать нереальные идеальные веса, но эти идеалы не помогают им похудеть в долгосрочной перспективе," объясняет исследователь и диетолог Улла Кярккяйнен. "В частности, у женщин идеальный вес обычно значительно ниже нормального, а культурные стандарты и стандарты здорового веса часто противоречат друг другу."
Это исследование является частью обширного исследования FinnTwin 16, в котором приняли участие более 4900 молодых финских мужчин и женщин. Испытуемые ответили на вопросы о своем весе и идеальном весе в возрасте 24 лет, а десять лет спустя – в возрасте 34 лет.
Большинство испытуемых были недовольны своим весом в 24 года. Однако мужчины, как правило, более реалистично оценивали свой идеальный вес: в среднем 24-летние женщины весили 61.1 кг и установите идеальный вес в среднем 3.На 9 кг меньше. Мужчины весили 77.В среднем 1 кг, а их идеальный вес – 1 кг.На 2 кг меньше.
Женщины, которые вначале были довольны своим весом, имели почти недостаточный вес, их индекс массы тела составлял около 19. Из предметов, отнесенных к категории "нормальный вес" в 24 года только 13% женщин и 20% мужчин были довольны своим весом.
За десятилетний период идеальный вес женщин и мужчин приблизился к их фактическому весу. Независимо от идеального веса, определенного вначале, почти все испытуемые прибавили в весе за десять лет. Женщины набрали в среднем 4 балла.8 кг и мужчины 6.3 кг.
"Поскольку генетика является основным фактором веса тела, а наша среда обитания способствует увеличению веса, управление весом и его потеря часто оказываются сложной задачей," Кярккяйнен заявляет.
Результаты показывают, что подавляющее большинство молодых взрослых финнов недовольны своим весом. Несмотря на то, что недовольство телом и его весом является обычным явлением, это далеко не безобидно.
"Предыдущие исследования показали, что неудовлетворенность массой тела увеличивает диету, что, в свою очередь, увеличивает вероятность набора веса в долгосрочной перспективе. Чтобы избежать этой вредоносной цепочки событий, важно продвигать позитивный образ тела и сообщать о более реалистичных идеалах веса," Кярккяйнен говорит.
В дополнение к диете отрицательный образ тела связан с депрессией, низкой самооценкой, низкой удовлетворенностью жизнью, расстройствами пищевого поведения и попытками нездорового контроля веса.