Для многих мужчин с диагнозом дефицит тестостерона потеря веса может помочь повысить уровень тестостерона. Но некоторые диеты, особенно диета с низким содержанием жиров, могут быть связаны с небольшим, но значительным снижением уровня тестостерона, предполагает исследование, опубликованное в The Journal of Urology, Официальном журнале Американской урологической ассоциации (AUA).
"Мы обнаружили, что у мужчин, которые придерживались диеты с ограничением жиров, уровень тестостерона в сыворотке был ниже, чем у мужчин, соблюдающих неограниченную диету," Согласно отчету Джейка Фантуса, доктора медицины, отделения урологии отделения хирургии Медицинского университета Чикаго и коллег из отделения урологии Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета и отделения хирургии системы здравоохранения Университета Северного берега. "тем не мение," исследователи добавляют, "Клиническая значимость небольших различий в уровне сывороточного тестостерона в разных диетах неясна."
Лучшая диета при низком уровне тестостерона? Пока нет единого правильного ответа
Доктор. Фантус и его коллеги проанализировали данные более чем 3100 мужчин из общенационального исследования состояния здоровья (National Health and Nutrition Examination Survey, или NHANES). У всех участников были данные о диете и уровне тестостерона в сыворотке крови.
Основываясь на двухдневном анамнезе диеты, 14.6 процентов мужчин соответствовали критериям диеты с низким содержанием жиров, определенным Американской кардиологической ассоциацией (AHA). Еще 24.4 процента мужчин следовали средиземноморской диете с высоким содержанием фруктов, овощей и цельного зерна, но с низким содержанием животного белка и молочных продуктов. Лишь несколько мужчин соответствовали критериям низкоуглеводной диеты AHA, поэтому эта группа была исключена из анализа.
Средний уровень тестостерона в сыворотке составил 435.5 нг / дл (нанограмм на децилитр). Уровень тестостерона в сыворотке был ниже у мужчин, соблюдающих две ограничительные диеты: в среднем 411 нг / дл для тех, кто придерживается диеты с низким содержанием жиров, и 413 нг / дл для тех, кто придерживается средиземноморской диеты.
Ассоциации были скорректированы с учетом других факторов, которые могут влиять на тестостерон, включая возраст, индекс массы тела, физическую активность и состояние здоровья. После корректировки диета с низким содержанием жиров была значительно связана со снижением уровня тестостерона в сыворотке крови, хотя средиземноморская диета не использовалась.
Всего 26.8 процентов мужчин имели уровень тестостерона менее 300 нг / дл. Несмотря на разницу в средних уровнях тестостерона, доля мужчин с низким уровнем тестостерона была одинаковой во всех диетических группах.
Низкий уровень тестостерона широко распространен в Соединенных Штатах, так как ежегодно примерно у 500 000 мужчин диагностируется дефицит тестостерона. Дефицит тестостерона может привести к проблемам, в том числе к снижению энергии и либидо, а также к физиологическим изменениям, включая увеличение жировых отложений и снижение минеральной плотности костей.
Помимо лекарств, лечение низкого уровня тестостерона часто включает изменения образа жизни, такие как упражнения и потеря веса. Но влияние диеты на уровень тестостерона неясно. Поскольку тестостерон – это стероидный гормон, полученный из холестерина, изменения в потреблении жиров могут повлиять на уровень тестостерона. Этот новый анализ влияния диеты на уровень тестостерона в сыворотке крови свидетельствует о том, что диета с низким содержанием жиров связана с более низким уровнем тестостерона по сравнению с диетой без ограничений.
Итак, какая диета лучше всего подходит для мужчин с дефицитом тестостерона? Ответ остается неизвестным, по мнению авторов. У мужчин с избыточным весом или ожирением польза для здоровья от диеты с низким содержанием жиров, вероятно, намного превосходит небольшое снижение уровня тестостерона в сыворотке крови. Напротив, для мужчин, не страдающих избыточным весом, следует избегать диеты с низким содержанием жиров "может быть разумным компонентом" комплексного подхода к повышению уровня тестостерона в сыворотке.
Доктор. Фантус и соавторы отмечают, что потребуются дальнейшие исследования, чтобы подтвердить их выводы и прояснить механизм, с помощью которого ограничительные диеты снижают уровень тестостерона. Но из-за трудностей крупномасштабных диетических исследований окончательные испытания вряд ли будут проведены. "Таким образом, наши данные представляют собой ценный подход к ответу на этот важный вопрос," авторы делают вывод.