7 советов как хорошо выспаться
«На пенсии отосплюсь», уговариваем мы себя подняться с кровати серым утром, в то время, когда ехать на работу, думается, нет никаких сил. А ведь это – самообман, в старости валяться в кровати нам просто не захочется.
Как продемонстрировало недавнее изучение, результаты которого опубликовал издание Current Biology, в среднем пожилым людям нужно на 1,5 часа сна меньше, чем молодым. …