Взрослые, подверженные риску диабета 2 типа или сердечно-сосудистых заболеваний, или того и другого, могут существенно повысить уровень своей физической активности, участвуя в программе изменения образа жизни, разработанной в Высшей школе общественного здравоохранения Университета Питтсбурга для использования в общественных местах, например, в центрах для пожилых людей или на рабочих местах.
Предыдущие исследования показали, что такие программы снижают вес и снижают риск диабета, но эта оценка, финансируемая Национальным институтом здравоохранения (NIH), является одной из первых, в которых документально подтверждено, что эти программы также приводят к значительному повышению уровня физической активности участников. Результаты сообщаются в выпуске журнала Translational Journal Американского колледжа спортивной медицины за этот месяц, приуроченного к 62-й ежегодной встрече организации в Бостоне, крупнейшей в мире встрече по спортивной медицине и физическим упражнениям.
Анализ также подтвердил, что время года имеет значение, поскольку участники получают больше физической активности летом, чем зимой, в течение нескольких месяцев. "Это может показаться очевидным открытием, но данные о том, что сезон влияет на уровни физической активности участников мероприятий по изменению образа жизни на уровне общины, позволят нам соответствующим образом скорректировать эти программы и предложить дополнительную поддержку и стратегии для продолжения стремления к достижению целей физической активности во время зима," сказал ведущий автор Ивонн Л. Иглхаус, доктор философии.D., постдокторант в Pitt Public Health.
Доктор. Иглхаус и ее коллеги исследовали влияние программы группового баланса образа жизни, модифицированной по сравнению с программой вмешательства в образ жизни, использованной в очень успешном университете.S. Программа профилактики диабета (DPP). DPP было национальным исследованием, которое продемонстрировало, что люди с риском диабета, которые немного потеряли в весе и резко повысили уровень физической активности, уменьшили свои шансы на развитие диабета или метаболического синдрома и превзошли людей, которые вместо этого принимали лекарства от диабета.
Групповой образ жизни – это программа из 22 занятий, которая проводится в течение одного года и направлена на то, чтобы помочь людям изменить образ жизни, чтобы снизить риск диабета и сердечных заболеваний. Цели программы – помочь участникам снизить вес на 7 процентов и увеличить их физическую активность умеренной интенсивности (например, быструю ходьбу) как минимум до 150 минут в неделю.
В рамках программы вмешательства сообщества Питта в общей сложности 223 участника были зачислены для проверки эффективности программы «Баланс группового образа жизни» на рабочем месте и в трех различных общественных центрах в районе Питтсбурга. Средний возраст участников – 58 лет, у них был преддиабет, метаболический синдром или и то, и другое.
Участники были опрошены, чтобы определить объем физической активности в свободное время, которую они достигли каждую неделю. В результате участия в программе участники добавили в свой еженедельный распорядок в среднем от 45 до 52 минут умеренной активности, аналогичной быстрой прогулке, которая сохранялась после завершения программы через год.
"Это одна из немногих программ такого рода, в которых сообщается о результатах, связанных с физической активностью, в большой группе, и единственная известная программа по профилактике диабета, направленная на здоровый образ жизни, в которой исследуется влияние сезона и погоды на изменения уровня физической активности," сказал старший автор Андреа Криска, Ph.D., профессор Департамента эпидемиологии общественного здравоохранения Питта и главный исследователь исследования NIH. "Поскольку повышение физической активности является одной из основных целей этих программ, очень важно знать, работает ли она и что можно сделать, чтобы повысить шансы участников на достижение своих целей."