В обновленном Кокрановском обзоре, опубликованном сегодня в Кокрановской библиотеке, говорится, что польза от различных вмешательств, направленных на сокращение времени сидения на работе, очень неопределенна.
Миллионы людей во всем мире сидят за столом весь день, и в последние годы это привело к увеличению уровня отсутствия физической активности на рабочем месте. Эксперты в области здравоохранения предупреждают, что длительное сидение может увеличить риск сердечных заболеваний и ожирения. Существует несколько различных подходов к сокращению времени, которое мы проводим сидя на работе. Один из вариантов, который набирает популярность, – это стол для сидения и стоя. Эти столы предназначены для того, чтобы вы могли работать за своим столом, сидя или стоя.
Команда исследователей Кокрейн обновила систематический обзор, в котором рассматривались эффекты различных стратегий, чтобы побудить людей сократить время, которое они проводят сидя на работе. Они рассмотрели двадцать исследований с 2174 участниками из США, Великобритании и Европы. Они включали данные как рандомизированных, так и нерандомизированных исследований.
Хотя столы для сидячих стоя популярны, их потенциальная польза для здоровья очень сомнительна. Исследователи обнаружили доказательства очень низкого качества в трех нерандомизированных исследованиях и доказательства низкого качества в трех рандомизированных исследованиях с 218 участниками, что люди, которые использовали их, сидели от 30 минут до двух часов меньше, по сравнению с тем, когда они использовали обычные столы во время работы. день. Столы сидя и стоя также сокращают общее время сидения, как на работе, так и вне работы, и продолжительность эпизодов сидения, которые длятся 30 минут или дольше. В исследованиях большее положение стоя не оказывало вредных эффектов, таких как скелетно-мышечная боль, варикозное расширение вен или снижение продуктивности.
Другие меры, направленные на снижение активности, такие как прогулка во время перерывов на работе, не повлияли на продолжительность сидения на работе. Авторы обнаружили доказательства низкого качества, что консультирование может привести к умеренному сокращению времени сидения (в среднем около 30 минут). Исследователи обнаружили ряд ограничений во включенных исследованиях, которые снизили их уверенность в достоверности и применимости результатов испытаний. Качество доказательств было низким для большинства рассмотренных вмешательств, в основном потому, что исследования были плохо спланированы и набирали небольшое количество участников.
Ведущий автор исследования Нипун Шреста из Форума исследований в области здравоохранения и социального развития, Тапатали, Непал, прокомментировал: "Этот Кокрановский обзор показывает, что на данный момент существует неопределенность в отношении того, насколько большое влияние столы для сидячих занятий могут оказать на сокращение времени, проведенного сидя на работе в краткосрочной перспективе. Существуют также доказательства низкого качества умеренной пользы от других типов вмешательств. Учитывая, в частности, популярность столов для сидячих занятий и стоячих мест, мы считаем, что люди, которые рассматривают возможность инвестирования в столы для сидячих занятий и другие мероприятия, описанные в этом обзоре, должны знать об ограничениях текущей доказательной базы для демонстрации преимуществ для здоровья. Нам необходимы дальнейшие исследования, чтобы оценить эффективность различных видов вмешательств по сокращению времени сидения на рабочем месте как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Доказательная база будет улучшена за счет более крупных исследований, более длительного наблюдения и исследований в странах с низким уровнем дохода."
Соавтор Йос Вербеек из Кокрановской рабочей группы обзора, Куопио, Финляндия, сказал:, "Важно, чтобы работники, которые целый день сидят за столом, были заинтересованы в поддержании и улучшении своего благополучия как на работе, так и дома. Однако в настоящее время нет достаточных доказательств высокого качества, чтобы определить, может ли более продолжительное время, проведенное стоя на работе, исправить вред, наносимый малоподвижным образом жизни. Стояние вместо сидения вряд ли увеличивают расход энергии, поэтому не стоит ожидать, что стол для сидения поможет сбросить вес. Важно, чтобы работники и работодатели знали об этом, чтобы они могли принимать более обоснованные решения."