Плавание – усталостный спорт, но «плечо пловца» – широкий немедицинский срок часто раньше описывал множество травм плеч – может затронуть пловцов на всех уровнях. По словам литературных авторов обзора, много травм плеч предотвратимы с надлежащей техникой, обучением, протяжением и укреплением.Боль в плечах поражает 40 – 91 процент конкурентоспособных пловцов. Злоупотребление и бедная механика плеча могут вызвать неустойчивость мышц, уменьшенный диапазон движения плеча, и менее эффективные удары плавания, всех спортсменов размещения в большем риске для дальнейшей травмы.
Наиболее распространенные связанные с плаванием травмы включают:Посягательство – Как пловцы становится утомленным, pectoralis мышцы (обычно известный как «Печ») дают компенсацию за усталые мышцы, которые могут заставить пик лопатки тереться (посягают) на манжету вращающего устройства (сухожилие и Бурса), подчеркивают предшествующие (передняя часть тела) связки и создают слезы в ткани, которая держит вершину кости руки в месте.Наплечник dyskinesis – Интенсивное, повторяющееся вращение лопатки по стенке грудной клетки может перегрузить и ослабить мышцы верхней части спины, которые держат лопатки в здоровом положении. Неправильная механика плеча (лопатка dyskinesis) может причинять боль около ключицы, когда мышцы верхнего отдела груди напрягаются, чтобы дать компенсацию за ослабленные мышцы верхней части спины.
Glenohumeral внутренний дефицит вращения (GIRD) – Интенсивное, повторяющееся вращение лопатки может заставить передние связки плеча перегружать и ослабляться. Это может вызвать мягкие ткани и вторгается спина, чтобы напрячься, чтобы дать компенсацию за ослабленные передние мышцы плеча, ограничивая внутреннее вращение плеч, которое помещает пловцов в больший риск для слез манжеты вращающего устройства.
Пловцы должны поддержать некоторую слабость плеча, чтобы остаться конкурентоспособными. Однако приблизительно у 20 процентов конкурентоспособных пловцов есть гиперслабость – способность суставов переместиться вне нормального диапазона движения – который увеличивает вероятность большей нестабильности плеча и восприимчивости к боли.Возможные и часто тонкие симптомы травм плеч среди пловцов могут включать:Пропущенный локоть во время фазы восстановления вольного удара.
Чрезмерный крен кузова, который может показать боль в плечах.Свисание затронутого плеча.«Профилактика травмы лучше всего достигнута надлежащим обучением.
Самое главное пловцы должны растянуться, особенно следующая капсула плеча, и избежать неустойчивости мышц, усилившись и манжету вращающего устройства и лопаточные группы стабилизатора мышц», говорит доктор Мэцкин. Когда пловец испытывает боль в плечах, полный медицинский осмотр важен, чтобы диагностировать источник боли, есть ли атрофия в плече или уменьшенная сила в суставе плеча.
Лечение может включать нехирургический (например, комбинация льда, протяжения, и противовоспалительного лечения, сосредоточенной реабилитации, чтобы уменьшить боль) или хирургический (например, для структурных травм, чтобы лечить боль, а не увеличить спортивную работу) варианты потенциально предотвратить будущие травмы.