Согласно новому исследованию, проведенному в Плимутском университете, игра в тетрис всего за три минуты может снизить силу тяги к еде, сигаретам или алкоголю.
Психологи из Плимутского университета говорят, что визуальная стимуляция, обеспечиваемая игрой, может уменьшить естественную тягу на достаточно долгое время, чтобы отогнать ее.
Они считают, что это может обеспечить быстрое и управляемое решение для людей, которые изо всех сил пытаются придерживаться диеты или пытаются бросить курить или алкоголь, обеспечивая существенный импульс для силы воли.
Исследование, опубликованное в журнале Appetite, было проведено аспирантом Джессикой Скорка-Браун вместе с профессорами Джеки Андраде и Джоном Мэем из Института когнитивных исследований Университета.
Профессор Андраде сказал: "Эпизоды влечения обычно длятся всего несколько минут, в течение которых человек визуализирует, чего он хочет, и какую награду это принесет. Часто эти чувства приводят к тому, что человек уступает и поглощает именно то, чему он пытается сопротивляться. Но играя в тетрис короткими очередями, вы мешаете своему мозгу создавать эти заманчивые образы, и без них тяга исчезает."
Исследование проводилось в университете, и его участников просили подробно описать, чего они хотят, и оценить их с точки зрения их силы, яркости и навязчивости.
Затем одна группа участников играла в тетрис, в то время как вторая сидела перед экраном, получив сообщение о том, что она пытается загрузиться, но в конечном итоге не играет.
Спустя всего три минуты людей снова попросили оценить их тягу к людям, которые играли в тетрис, которые испытывали на 24% более слабую тягу, чем те, кто безуспешно ждал загрузки игры.
Исследовательские тесты разработали теорию вторжения (EI), которая гласит, что образы имеют центральное значение для тяги, и, следовательно, визуальная задача должна ее уменьшить, и показывает, что она применима к естественным влечениям.
"Чувство контроля – важная часть сохранения мотивации, и игра в тетрис потенциально может помочь человеку сохранить контроль, когда возникает тяга," сказал профессор Андраде. "Это то, к чему человек может быстро получить доступ, по большей части, на работе или дома, и заменяет чувство стресса, вызванное самой жаждой. В конечном счете, мы постоянно ищем способы стимулировать тягу к здоровым занятиям, таким как упражнения, но это нейтральное занятие, которое, как мы показали, может иметь положительное влияние."