Новые исследования показывают, что упражнения легкой интенсивности могут оказаться полезными для пожилых людей
Легкая прогулка, медленные танцы, неторопливые виды спорта, такие как настольный теннис, работа по дому и другие легкие упражнения, могут быть почти такими же эффективными, как умеренные или интенсивные упражнения для пожилых людей – если они получают достаточно этого вида активности.
Новое исследование показывает, что 300 минут легких упражнений в неделю обеспечивают значительную пользу для здоровья людей старше 65 лет, сказал Брэд Кардинал, профессор Колледжа общественного здравоохранения и гуманитарных наук в Университете штата Орегон. …