Масштабное исследование показало, что средиземноморская диета лучше всего подходит для вашего психического здоровья
По общему признанию, есть шоколад или мороженое, чтобы прогнать хандру, гораздо приятнее, чем здоровые альтернативы. Но новое исследование, опубликованное в журнале Molecular Psychiatry, говорит, что диета, богатая рыбой, орехами и овощами, может помочь снизить риск депрессии. В частности, растительная диета, состоящая из фруктов, овощей, зерновых, рыбы, орехов и оливкового масла, но с небольшим количеством мяса или молочных продуктов, по-видимому, приносит пользу с точки зрения настроения. …