Как довольно часто мы придумываем оправдания, не хотя заниматься поддержанием собственного здоровья. "От одной сигареты ничего не будет…", "Ничего ужасного, утром приму пилюлю…" Но посеешь привычку… – пожнёшь неприятности со здоровьем. Не нужно обманывать самого себя.Вот самые распространённые отговорки:"Я курю лишь в компании". Ты выкуриваешь по полпачки на протяжении вечеринки, и уверяешь себя, что это ещё не зависимость от никотина.
Приди в сознание! Ты – курильщик. Уже сорок сигарет в неделю – это риск сердечно-сосудистых и раковых болезней. Не пробуй оправдывать себя, что сигареты снимают стресс и оказывают помощь воодушевлению – это неправда!
"Я принимаю витамины, и мне необязательно нормально питаться". Само собой разумеется, значительно несложнее принять пилюлю, чем пересмотреть и поменять собственные пристрастия в еде. Ни при каких обстоятельствах поливитамины не заменят сбалансированное питание.
Кроме того в дорогих витаминных комплексах нет микроэлементов, содержащихся в пище. овощи и Фрукты нужно имеется хотя бы ежедневно. От этого зависит состояние твоих ногтей, кожи, крепкий иммунитет."Отосплюсь в выходные дни".
Ночные вечеринки, экзамены, свидания, работа… Нужно всё успеть! И ты вычисляешь, что всё это значительно серьёзнее, чем сон. Но кроме того в случае если всё воскресенье ты проваляешься в кровати, ты не сможешь оставаться без отдыха всю следующую семь дней. Выспаться впрок запрещено.
Медики уверяют, что хронические недосыпания ускоряют процессы старения. Тебе это необходимо?
Неотдохнувший человек делается медлительным, вялым, забывчивым. Так что пересмотри собственный распорядок дня и не забывай, что сон – это сила."Зубы меня не тревожат, для чего идти к стоматологу?". В случае если зубы не болят, ты вычисляешь, что и неприятностей нет.
Но это не свидетельствует отсутствия дырок. Кроме этого заболевания дёсен (гингивит, пародонтоз) на первых стадиях протекают без боли. Как раз они приводят к неприятному запаху изо рта.
Исходя из этого нужно посещать стоматолога раз в полгода, удалять зубной камень и, очевидно, чистить зубы.