силовой

Объединенный аэробный, силовой тренинг, а не один только любой метод, является лучшим для управления сахаром в крови у людей с диабетом

До настоящего времени никакой систематический обзор не сравнил прямое влияние и косвенные воздействия этих трех различных учебных методов на результатах контроля за сахаром в крови и жиров крови в пациентах с диабетом 2 типа. Цель данного исследования состояла в том, чтобы оценить эффективность обучения аэробному упражнению (AET), силового тренинга (RT) и объединенного обучения (CT) на контроле за сахаром в крови, кровяном давлении и жирах крови в пациентах с диабетом 2 типа в систематическом обзоре и метаанализе. …

Высокоинтенсивные силовые и ударные тренировки снижают старение скелета

Согласно новому исследованию Университета Ювяскюля, Финляндия, регулярные силовые и ударные тренировки могут уменьшить или даже предотвратить возрастное разрушение костей у мужчин. За характеристиками большеберцовой кости у спортсменов-спринтеров среднего и старшего возраста наблюдали более 10 лет. В исследовании представлены новые данные о поддержании адаптивности стареющего скелета и о важности регулярных интенсивных тренировок для поддержания здоровья костей. …