Согласно новому исследованию, люди, которые соблюдают рекомендованные еженедельные нормы физической активности, по-прежнему подвержены риску развития хронических заболеваний, если они проводят слишком много времени, не занимаясь спортом, сидя. Питер Кацмаржик, заместитель исполнительного директора по вопросам народонаселения и общественного здравоохранения Центра биомедицинских исследований Пеннингтона в Батон-Руж, штат Луизиана., обсудит эпидемиологические данные и другие текущие выводы о влиянии сидячего поведения на долгосрочное здоровье на встрече Интегративной биологии упражнения 7 Американского физиологического общества в Фениксе.
Исследования показывают, что чрезмерное сидение или просмотр телевизора связано с хроническими проблемами со здоровьем, такими как болезни сердца и диабет 2 типа. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует не менее 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю. У людей, не занимающихся спортом, риск преждевременной смерти выше, чем у людей, которые очень активны. Данные из U.S. Национальное обследование здоровья и питания показывает, что женщины, особенно страдающие ожирением, по мере взросления проводят больше времени сидя. Люди обоих полов с более высоким уровнем образования также склонны вести малоподвижный образ жизни. "Похоже, что чрезмерное сидение имеет независимые последствия для здоровья, и что даже у людей, которые соблюдают нормы физической активности по 150 минут в неделю, чрезмерное сидение в течение остальной части дня имеет негативные последствия для здоровья," Кацмарзик сказал.
Исследования, изучающие связь между физическими упражнениями и малоподвижным поведением, неизменно показывают, что замена времени сидения даже легкой активностью – даже при том, что предпочтительнее умеренная или высокая активность – может иметь положительное влияние на здоровье в долгосрочной перспективе.