Исследование, опубликованное в Журнале Академии питания и диетологии исследователями из Комитета врачей по ответственной медицине – некоммерческой организации, состоящей из 12 000 врачей, – опровергает «диету по группе крови», обнаружив, что группа крови не связана с воздействием растений. – диета на основе массы тела, телесного жира, концентрации липидов в плазме или гликемического контроля.
Это новое исследование основано на рандомизированном контрольном исследовании, основные результаты которого были опубликованы в JAMA Network Open в ноябре. 30. Это испытание произвольно распределяло участников с избыточным весом, не страдающих диабетом, в группу вмешательства или контрольную группу в соотношении 1: 1 в течение 16 недель. Участники экспериментальной группы придерживались обезжиренной растительной диеты. Контрольная группа не меняла диету. Ключевой вывод заключается в том, что растительная диета ускоряет метаболизм, что измеряется увеличением количества сжигаемых калорий после еды на 18.7%, в среднем, для интервенционной группы по сравнению с контролем.
Чтобы рассмотреть потенциальную связь между группой крови и диетой, исследователи предприняли дополнительный шаг, проведя вторичный анализ среди участников группы вмешательства 16-недельного рандомизированного клинического исследования. Они рассмотрели, связаны ли эффекты растительной диеты на массу тела, липиды крови и гликемический контроль с группой крови ABO. «Диета по группе крови» рекомендует в основном растительную диету для людей с группой крови А, в то время как она рекомендует диету с большим содержанием мяса для людей с группой крови О.
"Мы обнаружили, что группа крови не имеет значения," говорит автор исследования Нил Барнард, доктор медицины, президент Комитета врачей. "В то время как диета по группе крови гласит, что растительная диета должна быть лучше для группы крови A и в меньшей степени для группы крови O, она оказалась полезной для людей всех групп крови, и не было никаких доказательств того, что мясная диета полезна. для всех.
"Наши исследования показывают, что веганская диета, основанная на потреблении фруктов и овощей, бобовых и цельнозерновых, в равной степени выигрывает от всех групп крови, уделяя особое внимание снижению веса и кардиометаболическому здоровью у взрослых с избыточным весом," он говорит.
Основными измеренными результатами были масса тела, масса жира, объем висцерального жира, липиды крови, уровень глюкозы в плазме натощак и HbA1c. T-тесты сравнивали участников с группой крови A со всеми другими участниками (не A) и людей с группой крови O со всеми другими участниками (не O).
Не было значительных различий в исходах между людьми с группой крови A и не-A, или между людьми с группой крови O и не-O. Среднее изменение массы тела составило -5.7 кг для участников группы крови А и -7.0 кг для не-А участников, и было -7.1 кг для участников категории O и -6.2 кг для не-участников. Средний общий холестерин снизился 17.2 мг / дл в группе типа А и 18.3 мг / дл для участников, не относящихся к категории А, и снизилось на 17.4 мг / дл среди участников типа O и 18.4 мг / дл для участников, не относящихся к категории О.