Любой, кто провел ночь напролет, знает, что на следующий день придется заплатить цену: проблемы с концентрацией внимания, нечеткая память и другие когнитивные нарушения. Для учащихся эти нарушения могут просто привести к плохой оценке. Но для профессионалов в отраслях с высоким риском, требующих многочасовой концентрации, например, в медицине неотложной помощи или в авиации, недосыпание может иметь последствия для жизни и смерти. …
Результаты показывают, что отсутствие сна сжигает примерно 135 калорий, что эквивалентно двум ломтикам хлеба или 225 мл стакана полуобезжиренного молока. С точки зрения физических нагрузок это означает ходьбу чуть менее двух миль. С другой стороны, восемь часов сна сэкономили примерно такое же количество энергии. …
МРТ исследования, представленные сегодня на SLEEP 2012, показывают, как лишение сна ухудшает высшие области человеческого мозга, где осуществляется выбор пищи, что, возможно, помогает объяснить связь между недосыпанием и ожирением, выявленную предыдущими исследованиями.
Двадцать три здоровых взрослых приняли участие в двух сеансах с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ), один после нормального ночного сна и второй после ночного недосыпания. …
МРТ показывает, как потеря сна влияет на способность выбирать правильную пищуПодробнее »