Взрослые, которые включают в свой распорядок дня не менее 150 минут физической активности каждую неделю, живут дольше, чем те, кто этого не делает, говорится в новом исследовании, опубликованном в Американском журнале профилактической медицины. По словам автора исследования Иана Янссена, доктора философии, продвижение лет жизни, которые можно получить за счет умеренной активности, может быть лучшим мотиватором для движения американцев.D., Королевского университета в Онтарио, Канада.
Янссен и его команда использовали данные Национального исследования здоровья и питания, связи смертности Национального исследования здоровья и исследования U.S. Таблицы продолжительности жизни для оценки и сравнения ожидаемой продолжительности жизни в каждом возрасте для взрослых, которые были неактивными, несколько активными и активными. "Активный" был определен как выполнение как минимум 150 минут умеренной активности в неделю.
Они обнаружили, что мужчины в возрасте 20 лет, по оценкам, набирают до 2.4 года жизни при умеренной активности. Женщины в возрасте 20 лет прибавили еще около 3 лет от умеренной активности. Наибольший эффект от физической активности был отмечен у чернокожих женщин неиспаноязычного происхождения, которые набрали целых 5 баллов.5 потенциальных лет жизни.
Янссен надеется, что положительный посыл исследования поможет чиновникам здравоохранения лучше донести до общественности важность физических упражнений.
"Исследования показали, что сообщения о здоровье, оказывающие наибольшее влияние на изменение поведения людей, должны быть простыми для понимания, конкретными для каждого человека и сформулированными в позитивной и понятной форме," он объяснил.
"Сообщения о росте долголетия, связанном с физической активностью, которые были разработаны в этой статье, соответствуют всем трем характеристикам," Янссен добавил. "То есть люди поймут, что это значит, если вы скажете им, что они проживут на 2,5 года дольше, если станут активными."
Сара Блейх, Ph.D., доцент кафедры политики в области здравоохранения Школы общественного здравоохранения Блумберга Джонса Хопкинса, представив проблему как "годы жизни приобретены" против "лет потери жизни" поднимает классический вопрос кнута или пряника, а именно: когда дело доходит до изменения поведения, предпочитают ли люди быть вознагражденными или наказанными?
"Было показано, что за изменения в здоровом поведении, такие как диета или курение, поощрения эффективно мотивируют изменение поведения," она продолжила. "Из текущего исследования неясно, являются ли вознаграждения или штрафы более эффективными для мотивации изменения поведения, но ясно, что вознаграждения работают."