Как однажды сказал один пьяный призрак другому, пора поговорить о буше.
Если вам 20 или 30 лет, возможно, вы уже думали о сокращении употребления алкоголя. Или, может быть, ты впервые думаешь об этом.
В любом случае, вы нажали на эту статью не зря. Итак, как ты пьешь?
Истина в вине
Считаете ли вы это неотъемлемой частью австралийской культуры или чем-то более подлым, австралийцы старше 15 лет пьют 9.51 литр чистого алкоголя в год на человека. Это значительно выше среднего мирового потребления.
Но австралийское употребление алкоголя снижается от поколения к поколению. Подростки реже пьют, чем их родители в их возрасте, а возраст от 20 до 30 лет делает вас наиболее уязвимыми для пьянства.
(Это, конечно, опросы, о которых сообщают сами люди, поэтому цифры зависят от того, насколько правдивы мы!).
Исполнительница Бонни Дэвис бросила пить, чтобы улучшить свой режим упражнений.
"Я занимаюсь силовыми тренировками. Я хорошо себя чувствовал в течение недели, но обнаружил, что если у меня будет большой вечер на выходных, я пропущу тренировки."
Она говорит, что ей пришлось преодолеть вопросы о своей трезвости.
"Иногда, когда вы говорите, что не употребляете алкоголь, люди воспринимают это как личную атаку или осуждение своего выбора."
Lockdown ликер
Пандемия COVID-19 повлияла и на наше пьянство.
Поставщики алкоголя сообщили о 6.В апреле 2020 года было продано на 8% меньше вина и на 68% меньше сидра, чем в предыдущем году.
Опрос Австралийского национального университета в 2020 году показал, что 27% из нас сказали, что пили меньше, а 20% пили больше.
Женщины были более склонны к увеличению по сравнению с мужчинами. Мужчины чаще пили из-за скуки, а женщины пили больше из-за стресса.
Но мы не будем знать всю историю наших пандемических привычек в отношении употребления алкоголя в течение многих лет.
Друзья с напитками
Сара Русбатч – инструктор по личной жизни, недавно основавшая Free Spirit Drink Co. Она бросила пить в 2018 году. Она хотела больше безалкогольных напитков, как в Великобритании.
Она была потрясена тем, как быстро люди начали заказывать.
"За 3 месяца мы перешли от 12 продуктов к более чем 100," она говорит.
Одной из причин, по которой пертианцы так быстро перешли на безалкогольные напитки, могло быть общественное ожидание от выпивки.
Бонни перешла на трезвые напитки после того, как бросила курить. Это был способ провести ночь вне дома, не зацикливаясь на газировке.
"То, что я не пью алкоголь, не означает, что у меня вкусовые рецепторы 12-летнего ребенка."
На самом деле, чем вы моложе, тем больше вероятность того, что социальное давление повлияет на ваши алкогольные привычки.
Розовое исследование
Директор Национального института исследований лекарственных средств профессор Саймон Лентон объясняет, что у нас часто возникают неправильные представления о сокращении употребления алкоголя.
"Многие люди считают, что единственные проблемы, с которыми люди могут столкнуться с алкоголем, – это алкоголизм или алкогольная зависимость. Большинство людей, у которых есть проблемы с алкоголем, не алкоголики," говорит Саймон.
Кампании по борьбе с употреблением алкоголя часто были сосредоточены на обучении молодых людей рискам. Фактически, большинство людей в возрасте от 20 до 30 лет, вероятно, хорошо осведомлены о рисках употребления алкоголя.
У них могут быть даже члены семьи, которые имели с ними дело.
Но, несмотря на риски, молодые австралийцы также хорошо осведомлены о его преимуществах. Алкоголь может сделать вас более расслабленным и общительным.
"Есть две распространенные причины, по которым люди употребляют алкоголь: чтобы улучшить положительные впечатления или справиться с отрицательными. Часть людей, отвечающих за свое употребление алкоголя, действительно понимает, в чем же причины, по которым они пьют, так как они это делают?" говорит Саймон.
Музыкант Алистер Пил предпочел урезать, а не полностью уйти.
"Для меня это рассматривалось в долгосрочной перспективе. Это ограбило меня в финансовом отношении, и я тратил дни своей жизни на выздоровление," он говорит.
"Теперь раз в месяц я пью пиво, пока смотрю фильм. Я не был пьян 3 года."
Итак, вот как вы можете сократить потребление алкоголя.
Составьте план действий
Запишите, каковы преимущества и затраты вашего употребления алкоголя. Если это стоит больше, чем вы получаете, возможно, пришло время сократить расходы.
Решите, сколько вы хотите выпить, если вообще, и как вы будете к этому относиться. Это может быть только отнесение установленной суммы денег в паб, измерение количества напитков или даже переход на более низкое процентное содержание алкоголя.
Решите, как вы будете контролировать свое употребление алкоголя в социальных ситуациях. Что ты скажешь своим друзьям? Есть ли рядом люди, на которых можно положиться, или вам понадобятся какие-то извинения, чтобы не оказаться лишним в социальной обстановке??
Будьте ответственны. Поговорите со своим врачом, психологом, членом семьи или кем-то, кто может помочь вам справиться с употреблением алкоголя.