Что лучше для 16-18 лет – семи либо сон девяти часов? Разумеется, семичасовые дремлющие получают большего успеха отвлечённы, чем их 9-часовые сотрудника, кроме того при том, что советы советуют девять, сказали исследователи из Университета Бригама Янга в Восточном Экономическом Издании.Соавтор, Эрик Эйд, сообщил:«Мы не говорим о депривации сна. Эти легко говорят, что семь часов оптимальны в том возрасте».
Эрик Эйд и экономический учитель Марк Шоуолтер собираются определять то, что качество сна и продолжительность влияния имели возможность бы иметь на здоровье и образовании людей. Данный отчет изучения есть первым в последовательности.
Авторы говорят, что их результаты изучения сталкиваются с федеральными рекомендациями, говорящими детям дремать, пока они ощущают, что они должны.Шоуолтер сообщил:«Если бы Вы применяли тот же самый подход для директивы по тому, сколько должны съесть люди, то Вы поместили бы их в прекрасно заселенную кладовую и просто смотрели бы, сколько они съели, пока они не ощущали себя удовлетворенными.
Так или иначе это не думается верным».Исследователи желали видеть, имели возможность ли бы они связать сон к производительности либо критерию качества работы. Они собрали материал о 1 724 главных и вторичных зрачках по США. Они сказали, что их был национально репрезентативной пробой школьников.
Они нашли, что то, как студенты дремали, повлияло на стандартизированные отвлечённые анализы.Но, как сон затронут, больше не обязательно свидетельствует лучше.Как школьники сна требуют капель с возрастом:
10 лет. Оптимальная сумма образовывает 9-9.5 часов каждую ночь12-летние.
Оптимальная сумма образовывает 8-8.5 часов каждую ночь16-летние. Оптимальная сумма образовывает 7 часов каждую ночь
Сон 7 часов в ночь есть идеалом для 16-18 лет, отысканное изучениеЭйд сообщил:«Мы не наблюдаем на него лишь от ‘Вашего ребенка, имел возможность бы дремать через чур много’ возможности. От другого финиша, в случае если ребенок лишь приобретает 5,5 часов сна ночь, по причине того, что он сверхнамечен, он выполнил бы лучше, если бы он приобретал 90 мин. более каждую ночь».
Результаты проведения опробований зависят от нескольких факторов, добавили авторы. Но они вправду обнаружили, что 80-минутное регулирование в направлении оптимальной суммы, думается, эквивалентно родителям зрачка, заканчивающим примерно еще один год школы.
Шоуолтер сообщил:«Большая часть отечественных студентов в BYU, в особенности те, каковые посещали ранние утренние уроки семинарии в школе , планируют понять, что 9 часов сна не то, что делают главные студенты».