В новом исследовании, опубликованном Американским журналом профилактической медицины, поведенческий психолог и эксперт по снижению веса Медицинской школы Университета Массачусетса Шерри Пагото, доктор философии и коллеги обнаружили, что мобильных приложений, помогающих людям похудеть, не хватает, когда речь идет о стратегиях изменения поведения.
"Приложения действительно включают основанные на фактах поведенческие стратегии, но лишь в небольшом диапазоне," сказал доктор. Пагото, доцент медицины Медицинской школы UMass. "Стратегии, которых часто не хватало, помогали пациентам сохранять приверженность и мотивацию."
В исследовании "Доказательные стратегии в мобильных приложениях для похудения," опубликовано онлайн, октябрь. 8, Пагото и его коллеги оценили 30 самых популярных мобильных приложений для похудения на рынке на предмет включения 20 основанных на фактических данных поведенческих стратегий. Большинство оцененных приложений включают мало или совсем не содержат поведенческих стратегий похудания – 28 из 30 включают только 25 процентов стратегий или меньше. Даже два лучших приложения включают только 65 процентов из 20 стратегий.
Поведенческие стратегии похудания, основанные на фактических данных, то есть они были научно исследованы и признаны эффективными, включают контроль силы воли, решение проблем, снижение стресса и предотвращение рецидивов. 20 стратегий, оцененных в ходе исследования, входят в состав основанного на фактических данных Плана профилактики диабета Центров по контролю за заболеваниями, разработанного, чтобы помочь участникам внести умеренные изменения в поведение, чтобы сбросить от 5 до 7 процентов их массы тела. Команда Пагото также была заинтересована в том, чтобы определить, включают ли приложения технологические функции для улучшения поведенческих стратегий. "С другой стороны, с точки зрения того, как приложения используют технологии, они делают действительно интересные вещи," Пагото отметил.
Усовершенствования включают сканеры штрих-кода, которые можно использовать в супермаркете для мгновенного получения информации о пищевой ценности продуктов; социальные сети, в которых пользователи могут поощрять и поддерживать друг друга; электронные и текстовые напоминания; и календари для планирования упражнений и отслеживания приема пищи.
Последний вопрос исследователей был "Вы получаете то, за что платите?"
"Ответ – нет," сказал Пагото. "Бесплатные приложения с такой же вероятностью, как и платные, включали научно обоснованные стратегии. Это хорошая новость для потребителя."
Согласно исследованию, двумя самыми популярными приложениями являются MyNetDiary PRO (3 доллара США).99,) и MyNetDiary (бесплатно.)
"Мы надеемся, что приложения следующего поколения смогут добиться большего, так это за счет включения некоторых из этих стратегий, которые помогут пользователю, который, возможно, не очень хорошо входит в свой рацион каждый день и не сбивается с пути к своим целям," Пагото заключил.