Участие в спортивных состязаниях довольно часто замечается как заповедник молодежи и подходящее. Тогда как годы от пубертатного периода до юный взрослой жизни смогут быть, в то время, когда тела на пике физической подготовки для дам, в этом случае, оказывается, сходится с годами, в которых происходит менструация.Увеличенные уровни эстрогена заставляют связки и сухожилия становиться не сильный, возможно увеличивая риск травмирования.Ранее в текущем году, в то время, когда английская теннисистка Хизер Уотсон была побеждена в первом раунде чемпионата Австралии по большому теннису, она приписала собственную производительность «женским вещам», вынудив ее мучиться от головокружения, усталости и тошноты, в то время, когда она постаралась играться.
Аннабель Крофт, бывший теннисист, сообщила BBC, что открытость Уотсона была «храбра» и что «дамы вправду страдают в тишине на этом предмете. Это всегда была запретная тема».
Крофт считает, что влияние менструального цикла на спортивной производительности «последнее табу» на спортивных состязаниях, все же другие преуменьшают его авторитет. Английский бегун Паула Рэдклифф на данный момент держит всемирный рекорд для женского марафона, и она побила существующий рекорд в начале собственного периода.«Я побил всемирный рекорд, так, это не может быть так большинство помехи», сообщила она BBC, «но без сомнений вот из-за чего я имел тесный желудок в последней трети расы и не ощущал себя столь эргономичным, как я, быть может, сделал».
В этом Центре внимания мы занимаемся расследованиями, до какой степени менструальный цикл может оказывать влияние на спортивную производительность, и стратегии изучения смягчения против его эффектов дренирования.Какие конкретно симптомы вызываются менструацией?Во-первых, краткое резюме того, что включает менструальный цикл. Цикл есть серией трансформаций, каковые тело дамы проходит ежемесячно, подготавливая ее к возможности беременности.
Яйцо выпущено от яичника, и покров матки утолщает (luteal фаза). В случае если яйцо не оплодотворено перед финишем цикла покров матки потерян через влагалище.
Вместе с этими трансформациями дамы смогут кроме этого быть затронуты предменструальным синдромом (PMS), проявляющий в эмоциональных, поведенческих и физических симптомах. Американская Коллегия Гинекологов и Акушеров считает, что примерно 85% менструирующих дам испытывают по крайней мере один симптом PMS как часть их ежемесячного цикла.
Эти симптомы имеют большое количество потенциала, дабы уничтожить производительность спортсменки. В дополнение к мышечному спазму, что упомянул Рэдклифф, дамы смогут испытать физические симптомы, такие как боль и сустав в мышцах, головные боли, низкоэнергетические уровни и увеличение веса.Эмоциональные и поведенческие симптомы, вызванные PMS кроме этого, кажутся подрывными к физической активности, в особенности на элитных уровнях соревнования, в то время, когда кроме того самые мелкие края могут быть решающими.
Они включают бессонницу, нехорошую концентрацию, изменения и раздражительность аппетита.На данный момент специалисты не уверены, какие конкретно обстоятельства PMS, но считается, что трансформации в серотонине и гормональных уровнях нейромедиатора имели возможность играть роли в развитии признаков.Существует кроме этого серьёзная форма PMS, известного как предменструальное дисфорическое нарушение (PMDD), имеющий большое количество признаков выведения из строя, таких как приступы тревоги, эмоции отчаяния, отсутствия интереса и еды разгула к ежедневным действиям, вместе с физическими симптомами PMS.Но до какой степени делают менструация и ее связанные симптомы имеют эффект на женскую свойство принимать участие в спортивных действиях?
Это прекрасно документируется, что для некоторых дам симптомы PMS смогут быть достаточно тяжелыми, дабы заставить их пропустить дни работы, и так, это выдерживает рассуждать, что они имели возможность кроме этого ухудшить женскую свойство к осуществлению.Но получение регулярного осуществления довольно часто рекомендуется как ход, что дамы смогут сделать, дабы уменьшить симптомы PMS. Это указывает, что спортсменки должны быть защищены от полностью условия?
Доказательства менструации вызывающая производительностьОсуществите физиолога Джейсона Карпа, доктора философии, считает, что колеблющиеся уровни эстрогена и гормонального прогестерона приводят к физиологическим трансформациям в теле на протяжении менструации и что эти трансформации усилены осуществлением – особенно, в случае если это интенсивно.PMS может привести к головокружению, мышечные спазмы и тошноту, каковые имели возможность мешать некоей женской спортивной производительности.Трансформации тела на протяжении luteal фазы менструального цикла кроме этого включают температуры тела и увеличения дыхания. «Более высокая температура тела на протяжении luteal фазы делает его тяжелее, дабы бежать в большой температуре, по причине того, что Вы не начинаете потеть, дабы рассеять большую температуру, пока Вы не достигли более большой температуры тела», растолковывает Карп.
Увеличенное дыхание на протяжении luteal фазы кроме этого свидетельствует, что меньше кислорода доступно для мышц, вовлеченных в осуществление, он додаёт, потому, что больше кислорода требуется мышцами, важными за дыхание.В 2011, но, Нью-Йорк Таймс руководила статьей о менструальном цикле и спортивной производительности, цитируя последовательность изучений, исследующих гребцов женского пола как подтверждение, что дамы не должны быть обеспокоены в том, где они находятся в собственном цикле в то время, когда дело доходит до спортивной производительности.Исследователи заключили, что «в большинстве случаев менструирующие гребцы женского пола и гребцы женского пола, принимающие [противозачаточные таблетки], пилюли не должны касаться выбора времени их менструального цикла довольно оптимизированной определенной для спорта усталостной производительности».
Не обращая внимания на то, что изучения изучили производительность и женщин и конкурентоспособных спортсменов, гребших для забавы, их результаты очень сильно ограничены числом изученных участников. Одно изучение вовлекло в общем итоге 15 гребцов, второй всего 11.
Эти изучения показательны из отсутствия качественного изучения в данной области, означая, что специалисты неспособны сказать с уверенностью о полном влиянии менструации на спорте.Врач Сьюзен Вайт, основной медицинский эксперт для Нетбола Австралия, говорит, что это – тяжёлая область к изучению:«Вещи, каковые кое-какие дамы связывают с менструальным циклом, как усталость либо метеоризм либо неспециализированная летаргия, тяжело измерить. А также в случае если мы имели возможность бы измерить их, тогда тяжело заявить, что это всего один либо комбинация тех признаков и других внутренних либо внешних факторов, каковые смогут оказывать влияние на производительность».Она заявляет, что, тогда как лучшая в мире производительность была зарегистрирована на всех стадиях менструального цикла, одно изучение, проводимое в Италии, показывает, что футболисты женского пола смогут больше пребывать в опасности от раны прежде и на протяжении их менструальных периодов. «Неясно, было ли это из-за физиологических либо психотерапевтических факторов либо комбинации их», додаёт она.
Негромкое психотерапевтическое сражениеНе обращая внимания на то, что существует отсутствие уверенности от исследователей относительно эффектов менструального цикла, поскольку Хизер Уотсон подняла предмет было много других спортсменок, выступающих вперед, дабы поделить их случаи и обрисовать, как менструальный цикл оказывал влияние на их производительность.На пресс-конференции чешская теннисистка Петра Квитова дала согласие, что «достаточно тяжело» играться в начале менструального цикла.
Первенствовавший номер всемирный классификации Мартина Навратилова кроме этого объявила, что ее игра была затронута.«Вы не желаете применять его в качестве оправдания», сообщила она BBC, «но это может оказывать влияние на некоторых игроков в значительной мере. Я ни при каких обстоятельствах не сказал об этом, но это, само собой разумеется, было в том месте».Паула Рэдклифф смогла установить всемирный рекорд тогда как на ее периоде.
Для Анду Бобби Джорджа, чемпиона прыжка в длину Индии, но, менструация мешала тому, дабы она преуспела.Кое-какие спортивные состязания требуют, дабы соперники носили определенную униформу, которая имела возможность расширить психотерапевтическое действие менструации.«Я был в красивой форме любым методом, но период вынудил меня ощущать себя более не сильный и не было ничего, что я имел возможность делать с этим», сообщил Джордж Scroll.in. «По окончании событий большое количество людей критиковали мою производительность, но это не что-то, что я имел возможность когда-либо сказать им».
В Индии менструация, как полагают, есть еще громадным числом табу, чем в Англии и США. Кое-какие считают, что менструальная кровь нечиста, некоторым девочкам не разрешают войти в кухни либо сон на матрасах на протяжении их периода, и считается, что 10% девочек считают, что менструация есть заболеванием.Факт, что менструация есть запретной темой, может сделать участие в спорте тревожным случаем, в особенности в то время, когда существует потенциал для него, дабы вступить в конфликт с правилами определенных игр. Кое-какие спортивные униформы, такие как классические белые тенниса и обтягивающие штаны верховой езды смогут покинуть дам волнующимися о возможности «утечки», как Аннабель Крофт выражается.
Являться членом команды может, само собой разумеется, оказать помощь с этими проблемами. Наличие сотрудников, с которыми возможно поделить заботы, кто затронут теми же вещами, может оказать помощь уничтожить чувство табу, воздействующего на солидную часть общества.Практически, кое-какие команды, такие как английский Олимпийский тренер хоккейной команды менструальные циклы их игроков. «Это – что-то, что мы не желали брать, случайно натыкается», сообщил тренер Бен Розенблатт The Guardian. «Вы добираетесь до финала Олимпийские игры, Вы желаете руководить каждым нюансом собственной производительности».
Член команды Ханна Маклеод заявляет, что самый громадный комфорт этого контроля команды – то, что члены команды не должны переносить менструальный цикл в тишине.Разговор длитсяНе считая социальной помощи, находящейся в команде, снабжает, существуют другие варианты, дешёвые спортсменкам, дабы уменьшить эффекты менструации, если они особенно затронуты им.инъекции и Противозачаточные таблетки забраны некоторыми спортсменами, дабы либо руководить, в то время, когда их периоды происходят либо остановить их всецело.
Но кое-какие формы лечения, как мы знаем, воздействуют на водное задержание, и кое-какие содержат компоненты, каковые запрещают, как полагают, улучшение производительности.В конечном итоге лечение додаёт предстоящий уровень сложности к уже осложненному миру элитных спортивных состязаний уровня.И без того же, как женская спортивная производительность затронута по-второму менструацией, мнения дам на предмете варьируются так же. Многие соглашаются, что менструация может оказывать влияние на производительность, но что это не должно употребляться, дабы растолковать случаи, в то время, когда спортсмены неуспешны.
«Это есть личным каждому спортсмену, и ни за что не должен это когда-либо употребляться в качестве оправдания, но, в один момент, это вправду имеет эффект», говорит Энн Кеовэзонг, бывший английский теннисист. Ее карьера была отмечена несколькими травмами колена, выдержанными на протяжении – и приписала Кеовэзонг – менструация.Опытная велосипедистка Инга Томпсон сообщила CNN, что был риск подрыва женских спортивных свойств через открытость. «Я ощущаю себя весьма защитным из отечественного спорта», сообщила она. «Вы не желаете тащить ‘женскую карту’, по причине того, что мы так храбро боролись за равное представление».Это ясно, что табу около сражения и менструации за большее равенство размещает спортсменок в тяжёлое положение.
Существует большое количество неподтвержденной информации сейчас, в то время, когда менструация воздействует на производительность, но отсутствие клинических данных, дабы поддержать ее и дать ей власть.Аннабель Крофт считает, что Хизер Уотсон открыла мировые дебаты о менструации, упрощающей для спортсменов сказать об и обращаться за помощью с любыми проблемами, каковые они имеют в будущем.
Многие будут сохранять надежду, что эти дебаты распространятся на более прочное клиническое изучение, обращаясь к ограничениям, на данный момент существующим на элитных спортивных состязаниях.