‘Усталый все время’ популярная фраза, эта больными их домашним докторам. Усталость либо усталость являются простой проблемой.
Довольно часто, это не медицинская неприятность, но та, которая возможно всецело поменяна трансформацией образа судьбы.Усталость может отрицательно оказать влияние на производительность на работе либо иметь негативный эффект на социальные отношения и семейную жизнь 1Усталость пользуется славой неизвестной и тяжёлой неприятности для докторов заняться расследованиями, ‘сердечный слив’ неприятность, и большое количество людей с усталостью не информируют о нем своим Докторам неспециализированной практики врача 2, каковые чувствуют это и длящееся отношение доктора больного, отнесутся к проблеме без шуток и постараются найти причину.Содержание данной статьи:Что такое усталость?
Какая усталость обстоятельств?Медицинские обстоятельстваКак усталость диагностирована?Хронический синдром усталости
Что есть вариантами лечения для усталостиСтремительные факты на усталости и усталостиВот кое-какие главные пункты об усталости. Больше информации о подробности и помощи находится в основной статье.
Усталость кроме этого известна как усталость, приведенная энергия, физическое либо умственное истощение либо отсутствие мотивации.Это весьма распространено и может оказывать влияние на общественную жизнь и работу.
Обстоятельства усталости смогут быть психотерапевтическими, физиологическими и физическими.Обстоятельства образа судьбы включают ложиться дремать поздно, потребление через чур громадного количества кофеина либо алкоголя, потребление тяжелой пищи и преодоление хронического стресса.Существует долгий перечень потенциальных медицинских обстоятельств усталости, в пределах от проблем и сна с дыханием к печени, болезни и почке сердца.
Дабы диагностировать усталость, врач задаст вопросы и заберёт историю сна и может выполнить анализы крови и медицинский осмотр и мочи.Хронический синдром усталости диагностирован, в случае если усталость долга, нет никакой второй обстоятельства, и соответствуют определенным параметрам.Лечение сосредоточено на причине усталости.В случае если нет никакой медицинской обстоятельства для усталости, трансформации образа судьбы смогут решить проблему.
Что такое усталость?Усталость более распространена среди дам, чем мужчины.Несложнее говоря, усталость есть эмоцией того, дабы утомиться. Это в большинстве случаев отличается от сонного эмоции сонливости, либо от психотерапевтического эмоции безразличия, не обращая внимания на то, что они смогут оба сопровождать усталость 3Другие условия, дабы обрисовать усталость include:1
Уменьшенный либо никакая энергияФизическое либо умственное истощение
Отсутствие мотивации.Какая усталость обстоятельств?
Усталость есть неспециализированным опытом – все мы ощущаем себя усталыми случайно – но это в большинстве случаев не происходит из-за заболевания. Существуют бессчётные медицинские и немедицинские обстоятельства усталости, включая привычки и личную диету 1,2,4 образа судьбы
Кое-какие группы более возможны, чем другие мучиться от усталости с дамами, чаще информирующими о эмоциях усталости. Люди, живущие в бедности, и/либо кто живет с умственной либо физической заболеванием, кроме этого более возможно, подарят усталость 1Следующее есть перечнем факторов, каковые возможно помогут усталости, либо одной либо в комбинации, демонстрируя, как разный обстоятельства может be:1Факторы образа судьбы, такие как потребление кофеина смогут уничтожить сон и привести к усталости.Психотерапевтический и психосоциологический – к примеру, стресс, депрессия и беспокойство
Физический – к примеру, анемия, диабет, рак и инфекционный мононуклеозФизиологический – к примеру, беременность, кормление грудью, несоответствующий отдых либо чрезмерное осуществление и сон.
Усталость, которую можно считать обычной, т.е. не неприятность со здоровьем, включает усталость в следствии of:3Физическая активность
Эмоциональный стрессСкукаОтсутствие сна.Национальный Университет Старения перечисляет следующие привычки образа судьбы, способные привести к усталости и усталости:
Не ложиться дремать через чур поздноНаличие через чур громадного количества кофеина
Питье через чур громадного количества алкоголяПотребление тяжелой пищи.Медицинские обстоятельстваХрап мог быть показателем неприятностей с дыханием, каковые смогут произвести усталость.
Мы затронули, выше, на нескольких физических обстоятельств, способные привести к усталости, наровне с психотерапевтическими и физиологическими факторами. Перечень физических либо медицинских обстоятельств долог, делая ответственным трудиться с доктором, дабы прийти к правильному диагнозу на базе истории жизни болезни и анамнеза человека.Перечень потенциальных медицинских обстоятельств рассмотрения требования усталости доктором includes:2,3,5
ОжирениеСиндром обструктивного апноэ во снеобработки антидепрессанта и Седативное средствоБессонница
АнемияНедостаток железаРакЗаболевание почек
Заболевание печениСердечная недостаточность
Заболевание щитовидной железыДиабет
Заболевание АддисонаАнорексия либо другие расстройства пищевого поведенияАртрит, включая юный ревматоидный артрит
Аутоиммунные заболевания, такие как системная красная волчанкаФибромиалгияЗараза, в особенности долговременнаяСПИД, мононуклеоз и туберкулёз
Недоедание.Недавние разработки на обстоятельствах усталостиБедный сон, который связан с обширно распространенной болью и фибромиалгией.
Изучение во взрослых по возрасту 50 лет, изданных в феврале 2014, отыскало связь между бедным сном и фибромиалгией – условие, в котором усталость сопровождается обширно распространенной болью.Как усталость диагностирована?
Усталость довольно часто замечается как непростой вопрос для докторов к соглашению with.2, Это возможно физическая неприятность, а не психотерапевтическая, и следующее заключение из научно-исследовательской работы о психотерапевтической усталости выдвигает на первый замысел потребность в партнерстве, которое будет развито между пациентом и доктором при ответе неприятности 6«Больные, консультирующиеся для усталости, возможно, скажут о симптомах психотерапевтического бедствия и учавствовать более довольно часто, чем другие больные.«Они имеют тенденцию разглядывать проблему как физическую, тогда как их доктора разглядывают проблему как психотерапевтическую.«Установив, что нет никакой физической неприятности, доктора, быть может, должны сосредоточиться больше на разделении объяснений и идей, в то время, когда больные жалуются на то, дабы быть ‘усталым все время’».При работе с больными, предоставляющими усталость, доктор будет стремиться развивать более правильное описание признаков, в большинстве случаев методом выяснения у следующих типов questions:1-3
Вы желали дремать, либо усталость была больше эмоцией слабости?(Ответ может дать ключ к разгадке диагноза, по причине того, что сонливость возможно симптомом нарушения сна, тогда как слабость возможно показателем жадно-мышечной обстоятельства),В течение прошлого месяца Вы довольно часто волновались, будучи в нехорошем настроении, подавлялись либо неисправимые?
Либо: В течение прошлого месяца Вы довольно часто волновались маленьким интересом либо наслаждением в исполнении вещей?(Утвердительные ответы смогут указать депрессию),Ваша усталость развивалась неспешно либо неожиданно?Ваша усталость прибывает в циклы?
(К примеру, депрессия обозначена, в случае если усталость хуже утром, но целый сутки сохраняется, в то время как усталость, которая связана с осуществлением, предлагает жадно-мышечную проблему),Каковы Ваши опасения по поводу усталости? То, что Вы думаете, возможно обстоятельством?(Врач может искать сообщение с любыми грустными жизненными событиями, к примеру),
Второй, более неспециализированные вопросы созданы, дабы распознать данные довольно любых психотерапевтических неприятностей либо неприятностей образа судьбы, таких как эмоции скуки, стресса, разочарования и несчастья. Смогут быть вопросы об отношениях и любых недавних тяжелых потерях либо переворотах, которые связаны с безработицей либо жильем. Врач может кроме этого задать вопрос о диете и осуществлении 3 больногоВрач может забрать ‘историю сна’, дабы удаться, приводит ли нарушение сна к fatigue:1-3какое количество сна Вы добираетесь каждую ночь?
Вы испытываете затруднения при засыпании, либо Вы просыпаетесь ночью?Кто-либо сообщил Вам, что Вы храпите?Кто-либо увидел, что Вы прекращаете дышать в течение маленьких промежутков времени на протяжении сна?Эти вопросы об истории сна созданы, дабы выяснить уровень качества сна, количество, структуры и гигиену сна (режим).
История может кроме этого продемонстрировать храп, неожиданную остановку дыхания во сне (это засвидетельствовано кем-то еще подмечающим Вас не дышащий какое-то время на протяжении сна), nocturia (ночная потребность мочиться), и синдром неспокойных ног.Врач может кроме этого изучить Вас физически либо проверить Ваше психологическое состояние, дабы оказать помощь отыскать физические и умственные обстоятельства усталости 5В случае если никакая определенная обстоятельство не обозначена для особого расследования, существует последовательность стандартных анализов, применяемых, дабы оказать помощь сузить диагноз для кого-то с усталостью.
Эти include:3,5Полный анализ кровиРеакция оседания эритроцитов либо реактивный белок CАнализы функции печениэлектролиты и Моча
Щитовидная железа стимулирующий анализы и гормон функции щитовидной железыКреатинкиназаанализы и Моча крови на глюкозу
Анализ мочи на белок.Хронический синдром усталости
Любую усталость, сохраняющуюся в течение продолжительного времени, возможно назвать хроническими, но медицинскими бумагами, и советы устанавливают хроническую усталость, как являющуюся усталостью, продолжающейся по крайней мере шесть месяцев 1Диагноз хронического синдрома усталости (CFS, он же myalgic энцефалопатия либо Я), поставлен, в то время, когда усталость сохраняется больше четырех месяцев и не может быть растолкована вторым диагнозом 1, Кое-какие доктора применяют шесть месяцев в качестве сокращения для рассмотрения этого диагноза 2CFS/Я имеет определенные параметры диагноза. В дополнение к необъясненной усталости с новым либо определенным началом, сохранявшимся в течение четырех месяцев либо больше, результаты условия в значительно более низких уровнях активности и характеризующимся недомоганием и/либо усталостью по окончании напряженного упрочнения 1Человек с CFS/мной обязан кроме этого продемонстрировать один либо больше следующих symptoms:1
Трудность со сномМышца либо боль в суставах – для нескольких расположений без симптома воспаления
Головные болиБолезненные лимфатические узлыАнгина
Познавательная дисфункция (такая как взоры трудности, неспособность сконцентрироваться, сниженная краткосрочная память)Физическое либо умственное напряженное упрочнение делает симптомы хуже
Неспециализированное недомогание либо подобные гриппу симптомыГоловокружение либо тошнота
Учащенное сердцебиение в отсутствие идентифицированной заболевании сердца.Диагноз CFS/меня должен быть пересмотрен, в случае если ни одна из следующих изюминок не present:1Усталость либо недомогание по окончании напряженного упрочненияПознавательные трудности
Нарушение снаХроническая боль.Недавние разработки в хроническом синдроме усталости
Лечение ведет к восстановлению в хроническом синдроме усталости. В громадном английском опробовании, изданном в январе 2013, хронические больные синдрома усталости, взявшие познавательную поведенческую терапию либо оценившие лечебную физкультуру, объединенную с заботой эксперта, втрое более возможно, выздоровеют, чем те на втором лечении.
Что есть вариантами лечения для усталостиНет никакого единственного лечения для non-CFS/ME усталости – по причине того, что управленческий подход зависит от обстоятельства усталости. В случае если существует какой-либо неспециализированный подход лечения, он обязан лечить причину.
В случае если диагностический процесс не воображает главного медицинского объяснения усталости, следующий диетические модификации и образ жизни смогут оказать помощь решить fatigue:1,3,7обеспечение привычек и Улучшение сна соответствующего снаТренирование систематично и активности и балансирование отдыхапитье и Включение кофеина громадного количества водыЕда целебно, дабы избежать становиться толстым либо весящим ниже нормыУрегулирование реалистических ожиданий рабочей графика и нагрузки
Занимание время, дабы расслабиться, вероятно попытка медитации либо йогиконтакт и Идентификация со стрессорами, к примеру, выкраивание время работы либо решение проблем в отношенияхИзбегая применения алкоголя, никотина и запрещенных наркотиков.
Для некоторых людей с усталостью, мотивированных и в психотерапевтическом отношении возражавших, доктора смогут вычислять предложение направления к доктору эксперту для советы либо терапии беседы известным как познавательная поведенческая терапия 1Кое-какие доктора специализируют на хроническом синдроме усталости либо МНЕ услуги, и они смогут быть хорошим направлением к доктору эксперту кроме того для людей, не соответствующих параметрам для этого диагноза. Они предложат вывод консультанта по опытным обстоятельствам усталости либо смогут обеспечить структурированный, мультидисциплинарный подход к управлению, включая контролируемое классифицированное упражнение therapy.1