Кухня возможно самым популярным местом в доме, но все же вы проводите больше всего времени в спальне: человек посвящает треть собственной жизни сну. Так что необходимо позаботься о здоровье и комфорте основной помещения вашего жилища.
Сон освежает разум и тело, и поэтому в спальне вы приобретаете подзарядку, которую растратите за сутки. Пару несложных трансформаций может перевоплотить даже самую обыкновенную спальню в святилище дремы и чуть ли не СПА–салон.
Во–первых, оставляйте обувь у дверей – и не только во благо гигиены и чистоты. Прогулка босиком разрешит вам расслабиться и настроит на продолжительныйночной отдых.
Охлаждайте атмосфера: температура «как в холодильнике» не только нужна, она окажет помощь вам лучше и продолжительнее дремать. И в случае если вам непривычно и холодно, лучше дополнительное одеяло. Проветривайте на солнце ваш матрас каждые шесть месяцев и чаще сдавайте в химчистку, чтобы избавится от пылевых клещей и продолжить срок работы матраца.
Освещайте другие комнаты и спальню естественным светом. Расставьте кровати и кровати так, чтобы над ними пребывало хотя бы одно окно. Дело в том, что в случае если утром вас разбудит естественный свет, а не будильник, день будет лучше и продуктивнее.
Не смотря на то, что вы не можете осуществлять контроль многие факторы, которые мешают дремать – шумных соседей, крики детей и пение птиц – кое–что все–таки возможно поменять. Приятных снов!