Все мы знаем, как ответственный это должно руководить углеводами и сахаром в диете, так, мы читаем роды и продовольственные этикетки по потреблению калорий и FDA, рекомендуемой витамин, уровни и натрий транс-жира. Но большинство компаний и фруктового напитка содовой маскируют сердце разрушительный сахар как «большой кукурузный сироп фруктозы» на этикетках, наименование продукта, которое было на рынке с 1970-х. Это конкретно имеет отношение к большому кровяному давлению человека, удару, выбору напитков, полных предпочтений в еде и здоровья.
Любой дополнительный подслащенный сахаром напиток, выпитый на дневных участников в среднем, имел намного более большое систолическое кровяное давление на 1,6 миллиметра ртути (mmHg) и диастолическое кровяное давление выше 0,8-миллиметровым Hg. Это осталось статистически большим кроме того по окончании наладки для различий в массе тела.Уровень кровяного давления 140/90 mmHg либо выше вычисляют высоким. У примерно двух третей людей 65 старше установленного возраста имеется большое кровяное давление.
В случае если кровяное давление человека между 120/80 mmHg и 139/89 mmHg, то это подготавливается как предварительная артериальная гипертензия. Это указывает, что Вы не имеете большого кровяного давления сейчас, но, возможно, разовьете его в будущем.
В соответствии с изучению, изданному в публикации Артериальной гипертензии американской Сердечной Ассоциации, более большое кровяное давление было более явным у людей, потреблявших сахара и высокий уровень и натрия. Прекрасно это целесообразно, но это вправду о предпочтениях в еде, которые связаны с потреблением большого сахара и уровней натрия, содействующих проблемам с сердцем и инсульту.Иэн Браун, врач философии, научный сотрудник в Имперском колледже Лондона комментирует:«У людей, выпивающих большое количество подслащенных сахаром напитков, думается, имеется менее здоровые диеты.
Они потребляют безлюдные калории без пищевых преимуществ настоящей еды. Они потребляют меньше калия, кальция и магния. Один вероятный механизм для подслащенных сахаром фруктозы и напитков, увеличивающей уровни кровяного давления, есть проистекающим повышением уровня мочевой кислоты в крови, которая может со своей стороны понизить оксид азота, требуемый хранить кровеносные сосуды расширенными.
Сахарное потребление кроме этого было связано с расширенной симпатической активностью нервной совокупности и задержанием натрия».В другом изучении, начатом в 1993, исследователи попросили, дабы предметы 63%-х дам и 21%-го мужчины, 24%-го афроамериканского и 53%-го латиноамериканца сказали, сколько и какую содовую они выпили. Показались семь категорий: никакая содовая (значение меньше чем одной содовой любого вида в месяц); смягчите простую содовую лишь (между одной в месяц и шесть в неделю), каждый день простая содовая (по крайней мере один в сутки); умеренная диетическая содовая лишь; ежедневная диетическая содовая лишь; и две группы людей, выпивающих оба типа: умеренная диета и каждая регулярная, и ежедневная диета с любым постоянным клиентом.
Практически за 10 целых лет осуществляют контроль, о 187 ишемических инсультах сказали. Исследователи вычислили тот риск инсульта, свободный от артериальной гипертензии, возрос на 16% для каждых 500 мг натрия, потребляемого в сутки.Пол Эллиот, врач философии, ведущий преподаватель и автор в Отделении Эпидемиологии и Биостатистики в Высшей школе здравоохранения в Имперском колледже Лондона продолжает:«Это показывает на второе вероятное вмешательство, дабы понизить кровяное давление. Эти результаты изучения оказывают помощь для рекомендаций уменьшить потребление подслащенных сахаром напитков, и добавленный натрий и сахар, дабы уменьшить кровяное давление и улучшить сердечно-сосудистое здоровье».
У тех, кто не потреблял подслащенные сахаром напитки, был более низкий средний индекс массы тела (BMI), чем те, кто потреблял больше чем один из этих напитков каждый день. Это не была легко содовая, но и питье привычек и полная еда к тем, каковые предпочитают содовую воде, к примеру.Источники: американский сердечный издание артериальной гипертензии и отдела новостей ассоциации