Проблемы со сном могут повлиять на диету человека. Те, кто не высыпается, с меньшей вероятностью будут готовить себе еду и вместо этого предпочитают есть фаст-фуд. Согласно аннотации исследования, которая будет представлена в понедельник на SLEEP 2007, 21-м ежегодном собрании Associated Professional Sleep, именно недостаточная питательная ценность этой приготовленной в ресторане еды может вызвать проблемы со здоровьем у этих людей в долгосрочной перспективе. Общества (APSS).
Минди Энгл-Фридман, доктор философии из Городского университета Нью-Йорка, опросила девять женщин и 12 мужчин, все студенты, окончившие бакалавриат "сон и пищевые привычки" анкета. В течение семи дней участники заполняли дневники, в каждой записи подробно описывалось, сколько они спали накануне вечером и что ели на следующий день.
Предварительные результаты показали, что люди, сообщавшие о проблемах с общим временем сна, задержкой сна и пробуждением, на второй день с большей вероятностью ели приготовленную в ресторане или фаст-фуд, чем еду, приготовленную дома, чем люди, у которых не сообщалось о проблемах со сном. Кроме того, люди с проблемами сна также реже ели пищу, приготовленную дома, в четвертый и седьмой дни.
"Люди с жалобами на сон реже едят дома. Эти блюда могут потребовать меньше усилий и могут быть менее полезными, чем блюда, приготовленные дома. Со временем люди с жалобами на сон могут иметь проблемы с весом или здоровьем, связанные с их питанием," сказал Энгл-Фридман.
Продолжительность сна человека влияет на его или ее физическое здоровье, эмоциональное благополучие, умственные способности, продуктивность и работоспособность. Недавние исследования связывают недостаток сна с серьезными проблемами со здоровьем, такими как повышенный риск депрессии, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Эксперты рекомендуют взрослым спать от семи до восьми часов каждую ночь, чтобы поддерживать хорошее здоровье и оптимальную работоспособность.
Людям, которые думают, что они могут страдать расстройством сна, рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом, который направит их к специалисту по сну.
Источник: Американская академия медицины сна