Новое исследование показывает, что наличие большего количества мышц и меньшего количества жира снижает риск ранней смерти у людей с сердечными заболеваниями.
Авторы исследования посоветовали врачам рекомендовать пациентам выполнять упражнения с сопротивлением как часть здорового образа жизни, а не делать упор на снижение веса и следить за ним.
Для исследования доктор. Прити Срикантан из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и его коллеги проанализировали данные, полученные от более чем 6400 американцев с сердечными заболеваниями.
Исследователи обнаружили, что люди с большим количеством мышц и более низким уровнем жира в организме с меньшей вероятностью умирали от проблем с сердцем или по каким-либо другим причинам, чем люди из трех других групп, в зависимости от состава тела. Группы были: с низким содержанием мускулов / высоким содержанием жира; с низким содержанием мускулатуры / с низким содержанием жира; или с высоким содержанием мускулов / с высоким содержанием жира.
Поскольку люди с большей мышечной массой с большей вероятностью будут иметь высокий индекс массы тела (ИМТ, измерение, основанное на росте и весе), результаты могут объяснить то, что называется "парадокс ожирения," исследователи предположили, что у людей с более высоким ИМТ уровень смертности ниже.
Результаты исследования показывают важность поддержания мышечной массы для снижения риска преждевременной смерти даже у людей с повышенным риском сердечных сокращений, заявили авторы исследования в пресс-релизе университета.
По данным Американского колледжа спортивной медицины, тренировки с отягощениями, также называемые силовыми тренировками, можно проводить с использованием обычных бытовых товаров, например, молочников, наполненных песком. Или люди могут использовать традиционные свободные веса и гантели, тренажеры, эластичные трубки или медицинские мячи. Но, по словам экспертов, перед началом любой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом.
Результаты были опубликованы в этом месяце в Американском журнале кардиологии.