Исследование в декабре.1 выпуск журнала Sleep предполагает, что изменения в образе сна детей, которые обычно происходят в возрасте от 11 до 12 лет, очевидны до физических изменений, связанных с наступлением половой зрелости.
Результаты показывают, что в течение двухлетнего курса исследования начало сна было значительно отложено в среднем на 50 минут, а время сна было значительно сокращено в среднем на 37 минут. У девочек была более высокая эффективность сна, и они сообщили о меньшем количестве ночных пробуждений, чем мальчики. Первоначальный уровень сна предсказывал увеличение пубертатного развития с течением времени, тогда как аналогичного предсказания в противоположном направлении не было. По мнению авторов, это говорит о том, что нейроповеденческие изменения, связанные с половым созреванием, могут быть замечены раньше в показателях организации сна, чем в телесных изменениях.
Ведущий автор Ави Садех, д.Доктор наук, профессор психологии Тель-Авивского университета в Израиле, сказал, что биологические факторы оказывают значительное влияние на сон во время полового созревания; тем не менее, психосоциальные проблемы, такие как школьные требования, социальная активность и технологические отвлечения, могут привести к развитию плохих привычек сна. Таким образом, родители и педагоги могут сыграть важную роль в том, чтобы помочь детям понять, как расставлять приоритеты во сне по мере их роста и взросления.
"Для родителей очень важно осознавать важность сна для их развивающегося подростка и поддерживать их наблюдение на протяжении всего подросткового возраста," сказал Саде. "Школьное санитарное просвещение также должно предоставлять детям убедительную информацию о том, как недостаточный сон ставит под угрозу их благополучие, психологическое состояние и школьные достижения."
По мнению авторов, организация сна-бодрствования претерпевает существенную реорганизацию при переходе к подростковому возрасту. Основные изменения включают задержку фазы сна, которая предполагает более позднее время отхода ко сну и время подъема; более короткий сон, связанный с повышенным уровнем дневной сонливости; и нерегулярный режим сна, который предполагает очень мало сна в будние дни и более продолжительный сон в выходные дни, чтобы частично компенсировать эту потерю сна. Во время взросления подростки также лучше переносят недосыпание или длительное бодрствование.
Данные 94 детей (41 мальчик и 53 девочки) были собраны в ходе более крупного исследования сна и нейроповеденческих функций в период перехода к половой зрелости. Дети были набраны из обычных классов пяти различных начальных школ в районе Тель-Авива. При первой оценке возрастной диапазон составлял от 10 до 11 лет. Каждый ребенок заполнил ряд анкет, включая Шкалу полового созревания (SMS) и Шкалу развития полового созревания (PDS) для оценки полового развития. Все дети были здоровы, без хронических медицинских или психологических проблем.
Образцы сна и бодрствования субъективно наблюдались с помощью дневника сна и объективно с помощью актиграфа, который дети носили на запястье. Такая же оценка повторялась в аналогичное время года в течение двух лет подряд. 82 ребенка выполнили вторую оценку, а 72 ребенка – третью.
Авторы отметили, что в Израиле шестидневная школьная неделя, при этом пятница – единственный день, который не следует в школе. Как и ожидалось, были обнаружены существенные различия между сном в пятницу вечером и сном в школьные вечера. По пятницам засыпание откладывалось, время сна увеличивалось, а качество сна было хуже по сравнению с ночами в школе. Эти различия не были связаны со статусом полового созревания или полом, что позволяет предположить, что тенденция к компенсаторному сну в выходные дни относительно стабильна в период раннего подросткового возраста.
По мнению авторов, более глубокое понимание взаимосвязи между сном и пубертатным созреванием может дать новое представление о возникновении уязвимостей для поведенческих и эмоциональных проблем со здоровьем в раннем подростковом возрасте, что может улучшить профилактику и меры раннего вмешательства.
Источник: Американская академия медицины сна (новости: в сети)