Согласно новому совместному исследованию Университета Восточной Англии (UEA) и Гарвардского университета, продукты, богатые флавоноидами, снижают риск эректильной дисфункции.
Исследование, опубликованное сегодня в Американском журнале клинического питания, показывает, что употребление в пищу продуктов, богатых определенными флавоноидами, связано со снижением риска эректильной дисфункции у мужчин, с наибольшей пользой для людей моложе 70 лет.
Было обнаружено, что из всех различных флавоноидов антоцианы (содержащиеся в чернике, вишне, ежевике, редисе и черной смородине), флаваноны и флавоны (содержащиеся в цитрусовых) обладают наибольшими преимуществами в предотвращении этого состояния.
Уже известно, что усиление физических упражнений может улучшить эректильную функцию, но это исследование показывает, что диета, богатая флавоноидами, так же хороша для эректильной функции, как и быстрая ходьба до пяти часов в неделю.
Исследование также показало, что более высокое общее потребление фруктов было связано с 14-процентным снижением риска эректильной дисфункции. И что сочетание употребления продуктов, богатых флавоноидами, с физическими упражнениями может снизить риск на 21 процент.
Исследование было проведено отделами питания Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т.Х. Чана и Медицинской школы Норвич при UEA.
Ведущий исследователь профессор Эдин Кэссиди из UEA сказал: "Мы уже знали, что употребление определенных продуктов с высоким содержанием флавоноидов может снизить риск заболеваний, включая диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Это первое исследование, в котором изучается связь между флавоноидами и эректильной дисфункцией, которая затрагивает до половины всех мужчин среднего и старшего возраста.
"Флавоноиды присутствуют во многих растительных продуктах и напитках, включая фрукты, овощи, чай, травы и вино. Мы изучили шесть основных типов часто потребляемых флавоноидов и обнаружили, что три, в частности, антоцианы, флаваноны и флавоны, являются полезными.
"Мужчины, которые регулярно потребляли продукты с высоким содержанием этих флавоноидов, на 10 процентов реже страдали эректильной дисфункцией. В количественном отношении мы говорим всего несколько порций в неделю."
В это крупное популяционное исследование было включено более 50 000 мужчин среднего возраста. Их спросили об их способности иметь и поддерживать эрекцию, достаточную для полового акта – начиная с 1986 года. Данные о рационе питания также собирались каждые четыре года.
Исследовательская группа приняла во внимание ряд факторов, таких как масса тела, физическая активность, количество потребляемого кофеина и курили ли участники. Исследование также было ограничено мужчинами, которые в остальном имели хорошее здоровье.
Более трети опрошенных мужчин сообщили о новой эректильной дисфункции. Но те, кто придерживался диеты, богатой антоцианами, флавонами и флаванонами, реже страдали от этого состояния.
Профессор Кэссиди сказал: "Основными источниками антоцианов, флавонов и флаванонов, потребляемых в США, являются клубника, черника, красное вино, яблоки, груши и продукты из цитрусовых."
"Мы также обнаружили, что преимущества были самыми сильными среди молодых мужчин," она добавила.
Команда также изучила другие факторы образа жизни и обнаружила, что мужчины, которые потребляли большое количество антоцианов и флаванонов, а также были физически активны, имели самый низкий риск эректильной дисфункции.
Д-р Эрик Римм, старший автор исследования и профессор эпидемиологии и питания в Гарвардской школе общественного здравоохранения TH Chan, сказал: "Помимо улучшения сексуального здоровья мужчин среднего возраста, есть еще одно важное преимущество, связанное со здоровьем сердца. Эректильная дисфункция часто является ранним показателем плохой функции сосудов и дает критическую возможность вмешаться и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, сердечный приступ и даже смерть.
"Мужчины с эректильной дисфункцией, вероятно, будут иметь высокую мотивацию к выбору более здорового образа жизни, например, больше заниматься спортом и есть правильную пищу, что также принесет большую пользу их сердечно-сосудистому здоровью в долгосрочной перспективе."