Ни для кого не секрет, что многие подростки поздно ложатся спать, чтобы пролистать социальные сети или поговорить с друзьями по телефону.
И 56 процентов родителей подростков, у которых есть проблемы со сном, считают, что такое использование электроники вредит способности их ребенка закрывать глаза.
Сорок три процента родителей сообщают, что их подросток изо всех сил пытается заснуть или просыпается и не может снова заснуть.S. Национальный опрос по вопросам здоровья детей в детской больнице Мотт при Мичиганском университете. Четверть этих родителей говорят, что их ребенок периодически испытывает проблемы со сном (от одной до двух ночей в неделю), в то время как 18 процентов считают, что их подросток борется со сном три или более ночей в неделю.
Неспособность держаться подальше от электроники, в том числе социальных сетей и сотовых телефонов, была проблемой.1 причина, по которой родители назвали нарушение сна.
Другие причины включали нерегулярный режим сна из-за домашней работы или активности (43 процента), беспокойство о школе (31 процент) и беспокойство по поводу общественной жизни (23 процента). Десять процентов родителей говорят, что проблемы со сном у их подростков связаны с состоянием здоровья или лекарствами, на что чаще ссылаются родители подростков, которые часто испытывают проблемы со сном.
Новый отчет основан на ответах репрезентативного национального опроса домохозяйств, в который вошли ответы 1018 родителей, имеющих как минимум одного ребенка в возрасте 13-18 лет.
"Этот опрос показывает, что проблемы со сном распространены среди подростков, и родители считают, что использование электроники в ночное время является одним из основных факторов," говорит содиректор опроса Сара Кларк, M.п.ЧАС.
"Напряженный график подростков и нагрузка по дому, а также беспокойство по поводу успеваемости в школе и взаимоотношений со сверстниками также рассматриваются родителями как способствующие проблемам со сном."
Опрошенные родители говорят, что они побуждали своего подростка пробовать дома разные стратегии, чтобы помочь со сном, включая ограничение кофеина вечером (54 процента), выключение электроники и мобильных телефонов перед сном (53 процента), перекус перед сном. (44 процента), а также натуральные или растительные средства, такие как мелатонин (36 процентов). Четверть родителей (28 процентов) утверждают, что их подросток пробовал принимать лекарства от проблем со сном.
Сорок процентов родителей подростков с частыми проблемами со сном и 22 процента родителей подростков с периодическими проблемами со сном говорят, что они говорили с врачом о проблемах со сном. Родители, проконсультировавшиеся с врачами, говорят, что главные рекомендации экспертов включали выключение электроники и сотовых телефонов перед сном (72 процента), соблюдение регулярного режима сна (64 процента), ограничение кофеина (47 процентов) и прием естественных средств правовой защиты (42 процента). процентов).
Когда врачи рекомендовали лекарства от проблем со сном у подростков, вероятность того, что это будет снотворное по рецепту, в два раза выше, чем безрецептурный сон или "ночь" медицина, вспомнили родители. Тем не менее, родители оценили лекарства для сна, отпускаемые без рецепта, как более безопасные для подростков, чем лекарства для сна, отпускаемые по рецепту.
"Родители, чьи подростки продолжают часто испытывать проблемы со сном, несмотря на соблюдение рекомендаций по здоровой гигиене сна, могут захотеть поговорить с врачом, особенно при выборе лекарства," говорит Кларк.
"Недостаточный или нарушенный сон может иметь долгосрочные последствия для здоровья, которые у подростков выходят за рамки капризности и раздражительности," Кларк добавляет.
"Подростки, лишенные сна, могут испытывать трудности с концентрацией внимания в школе, а те, кто водит машину, подвергаются повышенному риску автокатастроф. Недостаток сна также связан с различными проблемами со здоровьем, от ожирения до депрессии.